Tuore ruokavalio: puhdas kevät laihtuminen

Tuoreruokavalio on mehujen kulutukseen perustuva painonpudotusmenetelmä. Hän tarjoaa erilaisia ​​vaihtoehtoja, kuten paastopäivät tuoremehuilla, viiden päivän ruokavalion tai pitkäaikaisen ruokavalion nesteellä. Tällä painonpudotustavalla on etunsa ja se voi auttaa sinua saavuttamaan haluamasi tulokset.

On suositeltavaa pitää paastopäivät tuoremehuilla viikoittain tai kahden viikon välein. Muutamassa kuukaudessa huomaat kuinka ihosi kirkastuu, hiustesi ja kyntesi kunto paranee ja ylimääräiset kilot alkavat pudota.

Viiden päivän mehuruokavalio olettaa, että pääset eroon myrkkyistä ja ylimääräisistä kiloista tänä aikana. On tärkeää noudattaa viiden päivän hoito-ohjelmaa, koska kuudentena päivänä saatat alkaa menettää ei rasvaa, vaan lihasmassaa ja vettä, jotka ovat tärkeitä keholle.

Pitkäaikainen tuoreruokavalio kestää yleensä 2-3 viikkoa ja sisältää mehujen lisäksi myös soseutettuja keittoja, keitettyä lihaa ja valkoista kalaa. Tänä aikana voit päästä eroon 5-7 kilosta, koska tämä ruokavalio on tehokas ja melko lempeä.

Ennen kuin aloitat tuoreen ruokavalion, sinun tulee kuitenkin luopua kahvista, alkoholista, rasvaisista, makeista ja mausteisista ruoista useiden päivien ajaksi. Lisää viljat, keitot ja vihannekset vähitellen ruokavalioosi, kun lopetat ruokavalion. On tärkeää huomata, että pikaruokavaliota ei suositella kaikille. Ruoansulatuskanavan ongelmista ja allergioista kärsivien on parempi välttää sitä ja löytää sopivampia painonpudotusmenetelmiä. Lisäksi mehujen pitkäaikainen käyttö voi edistää munuaiskivien muodostumista.

Alla oleva valikko on esimerkki yhden päivän mehusuunnitelmasta:

9.00: Mehu punajuurista, porkkanasta ja appelsiinista.
11.00: Appelsiini- ja mandariinimehu.
13.00: Karpalo-, sitruuna- ja omenamehu.
15.00: Omena-, porkkana-, selleri- ja kurkkumehu.
17.00: Omena- ja appelsiinimehu.
19.00: Tomaatti-kurkkumehu, johon on lisätty valkosipulia ja hienonnettua tilliä.
20.00: Minttukeitto.

Nopea ruokavalio voi olla tehokas tapa laihduttaa, mutta ennen minkään ruokavalion aloittamista on suositeltavaa neuvotella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa. He auttavat arvioimaan yksilöllisiä tarpeitasi ja antamaan suosituksia, jotka on räätälöity terveydellesi ja painonpudotustavoitteillesi. Muista, että ruokavalion tulee olla tasapainoinen ja sisältää kaikki tarvittavat ravintoaineet terveen kehon ylläpitämiseksi.