Noudata vain muutamia yksinkertaisia pöytäsääntöjä, jotta et joutuisi noudattamaan dieettiä lomien jälkeen. Niiden avulla voit säästää rahaa ja nauttia piknikistä tai kotijuhlista.
Ensinnäkin muista, että painonnousu riippuu suurelta osin "pöydän" ajanhallinnasta. Jos käytät vain 20 % ajasta juhlaruokien syömiseen ja loput aikaa tanssit, pelaat sulkapalloa ja liikut aktiivisesti, vartalosi ei kärsi ollenkaan.
Toiseksi, älä missään tapauksessa ole nälkäinen ennen lomaa tai piknikkiä toivoen saavasi syödä ystävien seurassa. Keho näkee tällaiset nälkälakot merkkinä lähestyvästä nälästä ja yrittää muuntaa kaiken ruoan varaannoksiksi seuraavalla aterialla. Joten on loogisinta syödä kevyttä ruokaa pieninä annoksina lomaa edeltävänä päivänä. Joten kun istut juhlapöytään, alat syödä ilolla, mutta ilman ahneutta.
Ja lopuksi kolmas sääntö: aloita ateria salaatilla. Lopun valikosta tulisi koostua yhtä suuresta osasta lihaa tai kalaa, vihanneksia ja hiilihydraatteja (lisukkeita tai makeisia).
Kirjailija: Maria Lukina
Kuva: phototimes.ru
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish 