Perdre du poids pendant les fêtes

Pour éviter de devoir faire un régime après les fêtes, il suffit de suivre quelques règles simples à table. Ils vous aideront à économiser votre argent et à profiter d'un pique-nique ou de réunions à la maison.

Tout d’abord, rappelez-vous que la prise de poids dépend en grande partie de la gestion du temps « à table ». Si vous ne consacrez que 20 % de votre temps à manger des plats de fête et que le reste du temps vous dansez, jouez au badminton et bougez activement, votre silhouette n'en souffrira pas du tout.

Deuxièmement, n'ayez en aucun cas faim avant des vacances ou un pique-nique, dans l'espoir de manger en compagnie d'amis. Le corps perçoit de telles grèves de la faim comme le signe d'une faim imminente et essaie de transformer toute la nourriture en réserves lors du prochain repas. Il est donc plus logique de manger des aliments légers en petites portions pendant la journée précédant les vacances. Pour qu'en s'asseyant à la table de fête, vous commenciez à manger avec plaisir, mais sans gourmandise.

Et enfin, troisième règle : commencez votre repas par de la salade. Le reste du menu doit être composé à parts égales de viande ou de poisson, de légumes et de glucides (accompagnements ou sucreries).

Auteur : Maria Lukina
Photo : phototimes.ru