Abnehmen während des Feiertagsfestes

Damit Sie nach den Feiertagen keine Diät machen müssen, befolgen Sie einfach ein paar einfache Tischregeln. Sie helfen Ihnen, Geld zu sparen und ein Picknick oder ein Treffen zu Hause zu genießen.

Denken Sie zunächst daran, dass die Gewichtszunahme weitgehend vom Zeitmanagement am „Tisch“ abhängt. Wenn Sie nur 20 % Ihrer Zeit dem Essen von Feiertagsgerichten widmen und den Rest der Zeit tanzen, Badminton spielen und sich aktiv bewegen, wird Ihre Figur überhaupt nicht leiden.

Zweitens sollten Sie vor einem Urlaub oder Picknick auf keinen Fall hungern, in der Hoffnung, in Gesellschaft von Freunden etwas zu essen. Der Körper nimmt solche Hungerstreiks als Zeichen drohenden Hungers wahr und versucht, bei der nächsten Mahlzeit alle Nahrungsmittel in Reserven umzuwandeln. Daher ist es am logischsten, tagsüber vor dem Feiertag leichte Kost in kleinen Portionen zu sich zu nehmen. Damit Sie beim Sitzen an der festlichen Tafel beginnen, mit Genuss, aber ohne Gier zu essen.

Und zum Schluss noch die dritte Regel: Beginnen Sie Ihre Mahlzeit mit einem Salat. Der Rest des Menüs sollte zu gleichen Teilen aus Fleisch oder Fisch, Gemüse und Kohlenhydraten (Beilagen oder Süßigkeiten) bestehen.

Autorin: Maria Lukina
Foto: phototimes.ru