Gå ned i vekt under høytiden

For å unngå å måtte gå på diett etter ferien er det bare å følge noen enkle tabellregler. De vil hjelpe deg med å spare penger og nyte en piknik eller hjemmesamlinger.

Først, husk at vektøkning i stor grad avhenger av "tabell"-tidsstyring. Hvis du bare bruker 20% av tiden din til å spise ferieretter, og resten av tiden danser, spiller badminton og beveger deg aktivt, vil ikke figuren din lide i det hele tatt.

For det andre, ikke under noen omstendigheter gå sulten før en ferie eller piknik, i håp om å spise opp i selskap med venner. Kroppen oppfatter slike sultestreik som et tegn på forestående sult og prøver å forvandle all mat til reserver ved neste måltid. Så det er mest logisk å spise lett mat i små porsjoner i løpet av dagen frem til ferien. Slik at når du setter deg ned ved festbordet, begynner du å spise med glede, men uten grådighet.

Og til slutt, den tredje regelen: start måltidet med salat. Resten av menyen bør bestå av like deler kjøtt eller fisk, grønnsaker og karbohydrater (tilbehør eller søtsaker).

Forfatter: Maria Lukina
Foto: phototimes.ru