Отслабване по време на празничния празник

За да не се налага да се подлагате на диета след празниците, просто следвайте няколко прости правила за маса. Те ще ви помогнат да спестите парите си и да се насладите на пикник или домашни събирания.

Първо, не забравяйте, че наддаването на тегло до голяма степен зависи от управлението на времето на масата. Ако отделяте само 20% от времето си за ядене на празнични ястия, а през останалото време танцувате, играете бадминтон и се движите активно, тогава фигурата ви няма да пострада изобщо.

Второ, в никакъв случай не гладувайте преди празник или пикник, надявайки се да хапнете в компанията на приятели. Тялото възприема такива гладни стачки като знак за предстоящ глад и се опитва да превърне цялата храна в резерви при следващото хранене. Така че най-логично е да ядете лека храна на малки порции през деня преди празника. Така че, когато седнете на празничната трапеза, започнете да ядете с удоволствие, но без лакомия.

И накрая, третото правило: започнете храненето си със салата. Останалата част от менюто трябва да се състои от равни части месо или риба, зеленчуци и въглехидрати (гарнитури или сладкиши).

Автор: Мария Лукина
Снимка: phototimes.ru