Afvallen tijdens het vakantiefeest

Om te voorkomen dat je na de vakantie op dieet moet, volg je gewoon een paar eenvoudige tafelregels. Ze helpen u geld te besparen en te genieten van een picknick of thuisbijeenkomsten.

Onthoud allereerst dat gewichtstoename grotendeels afhangt van tijdmanagement aan tafel. Als je slechts 20% van je tijd besteedt aan het eten van vakantiegerechten, en de rest van de tijd danst, badminton speelt en actief beweegt, dan zal je figuur er helemaal niet onder lijden.

Ten tweede: zorg dat u in geen geval honger lijdt vóór een vakantie of picknick, in de hoop dat u in het gezelschap van vrienden kunt opeten. Het lichaam beschouwt dergelijke hongerstakingen als een teken van naderende honger en probeert al het voedsel voor de volgende maaltijd om te zetten in reserves. Het is dus het meest logisch om gedurende de dag voorafgaand aan de vakantie licht voedsel in kleine porties te eten. Zodat je, als je aan de feesttafel zit, met plezier begint te eten, maar zonder hebzucht.

En tot slot de derde regel: begin uw maaltijd met een salade. De rest van het menu moet uit gelijke delen vlees of vis, groenten en koolhydraten (bijgerechten of snoepjes) bestaan.

Auteur: Maria Lukina
Foto: phototimes.ru