Худеем во время праздничного застолья

Чтобы после праздников не пришлось садиться на диету, достаточно соблюсти несколько простых застольных правил. Они помогут сберечь фигур и получить удовольствие от пикника или домашних посиделок.

Во-первых, помните, что набор веса во многом зависит от «застольного» тайм-менеджмента. Если на поедание праздничных блюд вы отведете всего 20% времени, а в остальное время будете танцевать, играть в бадминтон и активно двигаться, то фигура ничуть не пострадает.

Во-вторых, ни в коем случае не голодайте перед праздником или пикником, в надежде отъестся в компании друзей. Организм воспринимает подобные голодовки как признак грядущего голода и в следующий прием пищи пытается трансформировать всю еду в запасы. Так что логичнее всего, в течение дня, предшествующего празднику, есть легкую пищу небольшими порциями. Чтобы, усаживаясь за праздничный стол, приняться за еду с удовольствием, но без жадности.

И, наконец, третье правило: начинайте еду с салата. Остальная часть меню должна состоять из равных частей мяса или рыбы, овощей и углеводов (гарниры или сладости).

Автор: Мария Лукина
Фото: phototimes.ru