Αδυνάτισμα κατά τη διάρκεια της γιορτής

Για να μην χρειαστεί να κάνετε δίαιτα μετά τις διακοπές, απλώς ακολουθήστε μερικούς απλούς κανόνες του πίνακα. Θα σας βοηθήσουν να εξοικονομήσετε χρήματα και να απολαύσετε ένα πικνίκ ή συγκεντρώσεις στο σπίτι.

Πρώτον, να θυμάστε ότι η αύξηση βάρους εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διαχείριση του χρόνου στο τραπέζι. Εάν αφιερώνετε μόνο το 20% του χρόνου σας για να τρώτε εορταστικά πιάτα και τον υπόλοιπο χρόνο χορεύετε, παίζετε μπάντμιντον και κινείστε ενεργά, τότε η σιλουέτα σας δεν θα υποφέρει καθόλου.

Δεύτερον, σε καμία περίπτωση μην πεινάτε πριν από διακοπές ή πικνίκ, ελπίζοντας να φάτε παρέα με φίλους. Το σώμα αντιλαμβάνεται τέτοιες απεργίες πείνας ως σημάδι επικείμενης πείνας και προσπαθεί να μετατρέψει όλα τα τρόφιμα σε αποθέματα στο επόμενο γεύμα. Επομένως, είναι πιο λογικό να τρώτε ελαφρύ φαγητό σε μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας πριν από τις διακοπές. Έτσι, όταν κάθεσαι στο γιορτινό τραπέζι, αρχίζεις να τρως με ευχαρίστηση, αλλά χωρίς απληστία.

Και τέλος, ο τρίτος κανόνας: ξεκινήστε το γεύμα σας με σαλάτα. Το υπόλοιπο μενού πρέπει να αποτελείται από ίσα μέρη κρέατος ή ψαριού, λαχανικών και υδατανθράκων (συνοδευτικά ή γλυκά).

Συγγραφέας: Μαρία Λουκίνα
Φωτογραφία: phototimes.ru