Πώς λειτουργεί η δίαιτα Paleo: Διατροφή και βασικές αρχές. Infographics

Η παλαιοτική διατροφή είναι μια επιλογή τροφών που υποτίθεται ότι έτρωγαν οι πρόγονοί μας για 2,5 εκατομμύρια χρόνια. Η αρχή της διατροφής είναι ότι οι πρόγονοί μας έτρωγαν αποκλειστικά υγιεινά τρόφιμα, καταναλώνοντας μόνο εκείνα τα τρόφιμα που οι ίδιοι καλλιεργούσαν ή κυνηγούσαν - ψάρια, κρέας, λαχανικά και φρούτα.

Πηγή φωτογραφίας Depositphotos
Πώς να τρώτε φθηνά και υγιεινά σε μια κρίση

Ωστόσο, δεν επιτρέπονται τα γαλακτοκομικά προϊόντα (τα οποία ο άνθρωπος προμηθεύεται από οικόσιτα ζώα), τα δημητριακά, τα όσπρια, οι πατάτες και το αλάτι. Απαγορεύονται τα προϊόντα που παράγονται με χημικά μέσα, όπως η ζάχαρη και τα κονσερβοποιημένα τρόφιμα. Δεν μπορούμε να πούμε ότι με αυτόν τον τρόπο διατροφής θα χάσετε πολύ και γρήγορα - 3-5 κιλά σε 1-2 εβδομάδες, αλλά η αποτελεσματικότητα της δίαιτας είναι πράγματι επιβεβαιωμένη.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

1. Ασυνήθιστες δίαιτες: τι είναι φρουτοφαγία

2. Ασυνήθιστες δίαιτες: τι είναι ηλιοθεραπεία

3. Δίαιτα μάσησης: αποτελεσματικότητα και οφέλη