Jak funguje Paleo dieta: Dieta a základní principy. Infografika

Paleotická strava je výběr potravin, které naši předkové údajně jedli 2,5 milionu let. Princip diety spočívá v tom, že naši předkové jedli výhradně zdravé potraviny, konzumovali pouze ty produkty, které sami vypěstovali nebo ulovili – ryby, maso, zeleninu a ovoce.

Zdroj fotografie Depositphotos
Jak se v krizi stravovat levně a zdravě

Nejsou však povoleny mléčné výrobky (které lidé získávali z domestikovaných zvířat), obiloviny, luštěniny, brambory a sůl. Výrobky vyrobené chemickými prostředky, například cukr a konzervy, jsou zakázány. Nelze říci, že tímto způsobem stravování zhubnete hodně a rychle - 3-5 kg ​​za 1-2 týdny, ale účinnost diety je skutečně potvrzena.

ČTĚTE TAKÉ:

1. Neobvyklé diety: co je frutariánství

2. Neobvyklé diety: co je to opalování

3. Žvýkací dieta: účinnost a výhody