Comment fonctionne le régime paléo : régime et principes de base. Infographie

Le régime paléotique est une sélection d’aliments que nos ancêtres auraient mangés pendant 2,5 millions d’années. Le principe du régime est que nos ancêtres mangeaient exclusivement des aliments sains, ne consommant que les aliments qu'ils cultivaient ou chassaient eux-mêmes - poisson, viande, légumes et fruits.

Source de la photo Depositphotos
Comment manger sainement et à moindre coût en temps de crise

Cependant, les produits laitiers (que les humains obtiennent à partir d'animaux domestiques), les céréales, les légumineuses, les pommes de terre et le sel ne sont pas autorisés. Les produits fabriqués par des moyens chimiques, par exemple le sucre et les aliments en conserve, sont interdits. On ne peut pas dire qu'avec cette façon de manger vous perdrez beaucoup et rapidement - 3 à 5 kg ​​en 1 à 2 semaines, mais l'efficacité du régime est bel et bien confirmée.

A LIRE AUSSI :

1. Régimes inhabituels : qu'est-ce que le fruitarisme

2. Régimes insolites : qu'est-ce que manger au soleil

3. Régime masticatoire : efficacité et bienfaits