Régime pour une fille d'affaires

Chaque femme rêve d'une silhouette élancée et tonique, mais le quotidien et le manque constant de temps peuvent devenir un obstacle au résultat souhaité. Cependant, il existe un régime optimal pour une fille d'affaires, qui vous permet de perdre du poids, ne nécessite pas beaucoup de temps pour préparer des plats diététiques et ne nécessite pas l'achat d'ingrédients spéciaux.

Les protéines sont la base de l'alimentation

Commençons par le fait que les protéines devraient constituer la base de l'alimentation. Ils constituent l'élément le plus important de la nutrition, car ils reconstituent les réserves d'énergie du corps et satisfont la faim pendant longtemps. Pour le déjeuner ou le dîner, il est recommandé de manger une portion de dinde, de poisson maigre ou de poulet.

Les glucides noirs sont notre soutien

Il est également important de consommer des glucides noirs, notamment des haricots, du soja, des lentilles, des pois, des produits à base de farine de riz et du maïs. N’ayez crainte, le corps ne vous réservera pas de mauvaises surprises, au contraire, il accélérera votre métabolisme. Vous pouvez vous permettre 4 à 7 portions par semaine.

Glucides blancs - ils doivent être exclus

Il est à noter qu'il est nécessaire d'exclure de l'alimentation les glucides blancs, comme les muffins et la pizza, ils n'ont aucune valeur pour le corps, cependant, ils contiennent des calories nocives qui « prennent racine » sur la taille et les hanches.

Crunch - le mot est interdit

Oubliez les collations rapides avec des chips, des noix et des craquelins. Les glaces devront également être exclues.

Le muesli n'est pas le meilleur choix

La plupart des céréales contiennent du sucre et des corn flakes. Essayez d'éviter de tels additifs.

Café et alcool

Prenez pour règle de ne pas boire plus de deux tasses de café par jour. Vous devez également boire beaucoup d'eau, ce qui réduit considérablement votre appétit. L'alcool représente des calories supplémentaires et inutiles, alors essayez de réduire votre consommation d'alcool au minimum. Si les circonstances l’exigent, limitez-vous à un verre.

Détends-toi et ne te prends pas trop la tête

Enfin, ne vous en faites pas si vous mangez un morceau de gâteau supplémentaire ou quelques biscuits. Préparez simplement le lendemain à être entièrement protéiné en mangeant des œufs, du poisson et des légumes.

En suivant ce régime, vous pouvez vous débarrasser de l'excès de poids sans consacrer beaucoup de temps et d'efforts à la préparation de plats diététiques et sans acheter ingrédients spéciaux... De plus, en plus d'une bonne nutrition, une fille d'affaires doit consacrer du temps à l'activité physique. Après tout, un corps sain est la clé d’un esprit sain et d’un travail efficace. Mais encore une fois, vous n'avez pas besoin de passer beaucoup de temps dans des gymnases ou de longues séances d'entraînement. Même de courts exercices au travail, comme des squats ou des soulèvements de mollets, peuvent aider à maintenir le tonus musculaire et à stimuler votre métabolisme.

Il est également important de ne pas oublier votre horaire de sommeil et de repos, car le stress et la fatigue peuvent nuire à votre santé et à votre poids. Par conséquent, essayez de réserver du temps pour le repos et la détente, participez à vos activités et passe-temps préférés, afin de maintenir l’équilibre et l’harmonie dans la vie.

En conséquence, le régime alimentaire d'une fille d'affaires n'est pas seulement une bonne nutrition, mais également une activité physique modérée, des habitudes de sommeil et de repos, ainsi qu'une attitude positive et un manque de stress. En suivant ces règles simples, chaque femme peut atteindre la forme souhaitée et se sentir en bonne santé et énergique tout au long de la journée.