Perdre du poids positivement : comment faire face à la dépression tout en perdant du poids

Très souvent, les personnes qui décident de perdre du poids très rapidement perdent leur optimisme et tombent dans une forme légère de dépression. Comment perdre du poids de manière positive, les éditeurs de KHOCHU.ua se sont penchés sur la question

Comment perdre du poids en utilisant la théorie des calories

Perdre du poids est stressant non seulement pour le corps, mais aussi pour le psychisme humain. Premièrement, dans le processus de perte de poids, vous devez exclure de votre alimentation de nombreux aliments qui sont inclus dans le menu quotidien depuis plus d'un an. Deuxièmement, habituez-vous à une activité physique constante. Troisièmement, soyez patient et attendez le résultat.

C'est particulièrement difficile pendant les périodes où il est déjà physiquement difficile de maintenir le cap sur la perte de poids, mais il n'y a toujours pas de résultat tangible. Dans de tels moments, beaucoup abandonnent et renoncent à perdre du poids. D’autres tombent tout simplement dans la dépression et s’en sortent en rompant leur régime alimentaire, en s’appuyant sur le barbecue, les sucreries et l’alcool. Naturellement, cela ralentit encore plus le processus et retarde le résultat dans le temps. Pour perdre du poids de manière positive et vous protéger d’une humeur décadente, suivez un certain nombre de règles.

NE PAS MONTER SUR LA BALANCE TOUS LES JOURS

Très souvent, les personnes qui maigrissent regardent la balance comme une boule magique, dans l'espoir d'y voir un miracle. C’est une très mauvaise habitude, car le corps perd son excès de poids par à-coups. Surtout si vous perdez du poids non seulement en passant à une bonne nutrition, mais en vous en tenant à l'un ou l'autre régime.

Ne montez pas sur la balance plus d’une fois par semaine. Cela vous aidera à contrôler le processus de perte de poids et, en même temps, vous ne serez pas contrarié de ne pas avoir perdu un seul gramme aujourd'hui.

NE VOUS REGARDEZ PAS DANS LE MIROIR

Votre corps ne changera pas du jour au lendemain. Vous devez accepter cela. De plus, vous ne remarquerez pas immédiatement les changements visuels. Arrêtez-vous de regarder votre corps dans le miroir pendant le processus de perte de poids. Lorsque vous vous regardez, le plus souvent, vous grondez votre « je » pour les kilos en trop sur votre ventre, pour vos fesses pas idéales, pour vos gros bras. Cela brise le bon esprit. Et vous devez comprendre qu’une attitude positive influence grandement le résultat de la perte de poids.

COMMUNIQUER

Pour que la perte de poids se déroule de manière positive et que vous compreniez que le poids ne disparaît pas instantanément, non seulement pour vous, mais qu'à un moment donné, la flèche de la balance reste longtemps au même niveau, communiquez avec des personnes qui perdent du poids. De nos jours, ce n’est pas un si gros problème de trouver un groupe sur les réseaux sociaux où communiquent des personnes partageant les mêmes idées. Vous pourrez exprimer vos craintes, partager vos impressions et voir les réalisations des autres. Eh bien, dans les moments où c’est difficile pour vous, vous pouvez obtenir un réel soutien de la part de ceux qui ont déjà parcouru ce chemin.