Menurunkan berat badan secara positif: cara mengatasi depresi sekaligus menurunkan berat badan

Seringkali, orang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan cepat kehilangan optimismenya dan mengalami depresi ringan. Cara menurunkan berat badan secara positif, editor KHOCHU.ua menelitinya

Cara Menurunkan Berat Badan Menggunakan Teori Kalori

Menurunkan berat badan menimbulkan stres tidak hanya bagi tubuh, tetapi juga bagi jiwa manusia. Pertama, dalam proses menurunkan berat badan, Anda perlu mengecualikan banyak makanan yang telah dimasukkan dalam menu harian selama lebih dari satu tahun dari diet Anda. Kedua, biasakan aktivitas fisik terus-menerus. Ketiga, bersabar dan tunggu hasilnya.

Hal ini sangat sulit terutama pada saat secara fisik sudah sulit untuk tetap berada pada jalur penurunan berat badan, namun masih belum ada hasil yang nyata. Pada saat-saat seperti itu, banyak yang menyerah dan menyerah untuk menurunkan berat badan. Yang lain jatuh ke dalam depresi dan melarikan diri dengan menghentikan pola makan mereka, bersandar pada barbekyu, permen, dan alkohol. Tentu saja, ini semakin memperlambat proses dan menunda hasil dalam jangka waktu tertentu. Untuk menurunkan berat badan secara positif dan melindungi diri Anda dari suasana hati yang dekaden, ikuti sejumlah aturan.

JANGAN MENGIKUTI TIMBANGAN SETIAP HARI

Seringkali, orang yang sedang menurunkan berat badan melihat timbangan seperti bola ajaib, berharap melihat keajaiban di sana. Ini adalah kebiasaan yang sangat buruk, karena tubuh kehilangan kelebihan berat badan secara tiba-tiba. Apalagi jika Anda menurunkan berat badan bukan hanya dengan beralih ke nutrisi yang tepat, tapi dengan tetap berpegang pada pola makan tertentu.

Menginjak timbangan tidak lebih dari sekali seminggu. Ini akan membantu Anda mengontrol proses penurunan berat badan, dan pada saat yang sama, Anda tidak akan kecewa karena Anda tidak kehilangan satu gram pun hari ini.

JANGAN MELIHAT DIRI SENDIRI DI CERMIN

Tubuh Anda tidak akan berubah dalam semalam. Anda harus menerima hal ini. Apalagi Anda tidak akan langsung melihat perubahan visual. Hentikan diri Anda dari melihat tubuh Anda di cermin selama proses penurunan berat badan. Ketika Anda melihat diri Anda sendiri, paling sering Anda memarahi "saya" Anda karena berat badan ekstra di perut Anda, karena bentuk bokong Anda yang tidak ideal, karena lengan Anda yang gemuk. Ini mematahkan semangat yang benar. Dan perlu Anda pahami bahwa sikap positif sangat mempengaruhi hasil penurunan berat badan.

MENYAMPAIKAN

Agar penurunan berat badan berlangsung secara positif, dan agar Anda memahami bahwa berat badan tidak hilang secara instan, tidak hanya untuk Anda, tetapi pada tahap tertentu panah skala tetap pada tanda yang sama untuk waktu yang lama, komunikasikan dengan orang yang sedang menurunkan berat badan. Saat ini, bukanlah masalah besar untuk menemukan grup di jejaring sosial tempat orang-orang yang berpikiran sama berkomunikasi. Anda akan bisa mengungkapkan ketakutan Anda, berbagi kesan dan melihat pencapaian orang lain. Nah, di saat-saat sulit bagi Anda, Anda bisa mendapatkan dukungan nyata dari mereka yang telah menempuh jalan ini.