Femme...âge et alimentation

Femme...âge et alimentation

Avec l’âge, de nombreuses femmes ont des problèmes de surpoids. La principale raison de ces manifestations réside dans les changements hormonaux qui se produisent dans le corps des femmes âgées de 40 à 45 ans. La recherche scientifique a établi une autre raison importante pour laquelle les femmes commencent à prendre du poids à un âge avancé : un sens du goût altéré leur donne une envie irrésistible de sucreries.

Des études ont montré que 35 % des femmes ménopausées cessent de percevoir le goût sucré et, par conséquent, ne contrôlent pas leur présence dans l'alimentation. 45 % des personnes interrogées incluent consciemment plus de sucreries dans leur alimentation qu'auparavant. Et seulement 15 à 20 % des femmes continuent de se limiter à manger des sucreries malgré leur âge.

Malgré tous les efforts, perdre des kilos en trop à un âge avancé devient plus difficile que chez les femmes de 20 à 30 ans. La raison en est que pendant la ménopause, la capacité du corps à produire des hormones diminue. Les modifications de la silhouette (dépôt de graisse au niveau de la taille, des hanches, du ventre, etc.) se produisent par vagues.

Le corps féminin s'adapte à la ménopause et les fluctuations hormonales influencent plus activement la redistribution des graisses, en l'augmentant. Cela est nécessaire car lorsque les œstrogènes diminuent, le tissu adipeux assume leur fonction.

Une perte de poids persistante peut réduire les niveaux d’œstrogènes, ce qui peut aggraver les symptômes de la ménopause. Le processus de prise de graisse se produit également chez les femmes minces. Les personnes grasses tolèrent plus facilement les changements.

Il n'est pas recommandé de suivre un régime strict et de faire de l'exercice intense après 45 ans - cela peut être nocif pour la santé. Il vaut mieux manger petit et délibérément pour ne pas prendre de poids excessif. Vous ne devez à aucun prix retrouver votre ancienne minceur. Plus efficace qu'un régime après la ménopause.

Pendant la ménopause, l’absorption du calcium diminue, ce qui entraîne une fragilisation des os. Les régimes privent l’organisme de calcium essentiel. Les aliments contenant du cholestérol sont dangereux - le risque d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque augmente.

Les femmes de 40 à 50 ans doivent faire attention à leur régime alimentaire, il vaut mieux changer leur mode de vie. L'effet des régimes est faible et les dommages à la santé sont garantis.