Vrouw...leeftijd en dieet

Vrouw...leeftijd en dieet

Met het ouder worden hebben veel vrouwen problemen met overgewicht. De belangrijkste reden voor deze manifestaties zijn de hormonale veranderingen die optreden in het lichaam van vrouwen in de leeftijd van 40-45 jaar. Wetenschappelijk onderzoek heeft nog een belangrijke reden aangetoond waarom vrouwen op oudere leeftijd beginnen aan te komen: een veranderd smaakgevoel zorgt ervoor dat ze een onweerstaanbare drang naar snoep krijgen.

Studies hebben aangetoond dat 35% van de vrouwen die de menopauze zijn gepasseerd, geen zoetheid meer waarnemen en daarom hun aanwezigheid in het dieet niet onder controle hebben. 45% neemt bewust meer snoep op in zijn dieet dan voorheen. En slechts 15-20% van de vrouwen blijft zich ondanks hun leeftijd nog steeds beperken in het eten van snoep.

Ondanks alle inspanningen wordt het verliezen van extra kilo's op oudere leeftijd moeilijker vergeleken met dames van 20-30 jaar oud. De reden is dat tijdens de menopauze het vermogen van het lichaam om hormonen te produceren afneemt. Veranderingen in het figuur (vetafzetting in de taille, heupen, buik, enz.) komen in golven voor.

Het vrouwelijk lichaam past zich aan de menopauze aan en hormonale schommelingen beïnvloeden actiever de herverdeling van vet, waardoor deze toeneemt. Dit is nodig omdat wanneer oestrogeen afneemt, vetweefsel hun functie overneemt.

Aanhoudend gewichtsverlies kan de oestrogeenspiegels verlagen, wat de symptomen van de menopauze kan verergeren. Het proces van vetaanwinst komt ook voor bij dunne vrouwen. Dikke mensen tolereren veranderingen gemakkelijker.

Het wordt afgeraden om na 45 jaar strenge diëten en zware lichaamsbeweging te volgen - dit kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Het is beter om klein en bewust te eten om geen overgewicht te krijgen. U mag niet tegen elke prijs terugkeren naar uw vroegere slankheid. Effectiever dan een dieet na de menopauze.

Tijdens de menopauze neemt de calciumopname af, wat leidt tot verzwakte botten. Diëten beroven het lichaam van essentieel calcium. Voedsel met cholesterol is gevaarlijk - het risico op beroertes en hartaanvallen neemt toe.

Vrouwen van 40-50 jaar moeten voorzichtig zijn met diëten, het is beter om hun levensstijl te veranderen. Het effect van diëten is klein en schade aan de gezondheid is gegarandeerd.