Hogyan működik a paleo diéta: diéta és alapelvek. Infografika

A paleotikus étrend olyan élelmiszerek válogatása, amelyeket őseink állítólag 2,5 millió évig fogyasztottak. A diéta elve az, hogy őseink kizárólag egészséges ételeket fogyasztottak, és csak azokat a termékeket fogyasztották, amelyeket maguk termesztettek vagy vadásztak - halat, húst, zöldséget és gyümölcsöt.

Fotó forrása Depositphotos
Hogyan étkezzünk olcsón és egészségesen válság idején

A tejtermékek (amelyeket az emberek háziasított állatokból szereztek be), a gabonafélék, a hüvelyesek, a burgonya és a só azonban nem megengedettek. Tilos a vegyi úton előállított termékek, például cukor és konzerv. Nem mondható, hogy ezzel az étkezési móddal sokat és gyorsan fogysz - 3-5 kg-ot 1-2 hét alatt, de a diéta hatékonysága valóban megerősített.

OLVASSA MÉG:

1. Szokatlan diéták: mi az a frutarizmus

2. Szokatlan diéták: mit eszik a nap

3. Rágódiéta: hatékonyság és előnyök