パレオダイエットの仕組み: 食事と基本原則。インフォグラフィックス

古生物食は、私たちの祖先が 250 万年間にわたって食べていたと考えられる食品の選択です。食事の原則は、私たちの先祖が健康的な食べ物だけを食べ、自分たちで栽培または狩猟した魚、肉、野菜、果物だけを消費するというものです。

写真ソース Depositphotos
危機時に安くて健康的な食事をする方法

ただし、乳製品（人間が家畜から得たもの）、穀物、豆類、ジャガイモ、塩は禁止されています。砂糖や缶詰など、化学的手段で作られた製品は禁止されています。この食事方法では、1〜2週間で3〜5 kgを大幅に素早く失うとは言えませんが、食事療法の有効性は確かに確認されています。

こちらもお読みください:

1. 珍しい食事：フルータリアンとは何ですか

2. 珍しい食事：太陽の食事とは何ですか？

3. 噛むダイエットの効果と利点