Как работи палео диетата: диета и основни принципи. Инфографика

Палеотичната диета е селекция от храни, които нашите предци са яли в продължение на 2,5 милиона години. Принципът на диетата е, че нашите предци са яли изключително здравословна храна, като са консумирали само онези храни, които сами са отглеждали или ловували - риба, месо, зеленчуци и плодове.

Източник на снимки Depositphotos
Как да се храним евтино и здравословно по време на криза

Не се допускат обаче млечни продукти (които хората са добили от домашни животни), зърнени храни, бобови растения, картофи и сол. Забранени са продукти, произведени по химичен път, например захар и консерви. Не може да се каже, че с този начин на хранене ще свалите много и бързо - 3-5 кг за 1-2 седмици, но ефективността на диетата наистина е потвърдена.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

1. Необичайни диети: какво е фруктианство

2. Необичайни диети: какво е слънчевото ядене

3. Дъвчеща диета: ефективност и ползи