So funktioniert die Paleo-Diät: Ernährung und Grundprinzipien. Infografiken

Die paläotische Ernährung ist eine Auswahl an Lebensmitteln, die unsere Vorfahren angeblich 2,5 Millionen Jahre lang gegessen haben. Das Prinzip der Ernährung besteht darin, dass sich unsere Vorfahren ausschließlich gesund ernährten und nur die Lebensmittel zu sich nahmen, die sie selbst angebaut oder gejagt hatten – Fisch, Fleisch, Gemüse und Obst.

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Wie man sich in der Krise günstig und gesund ernährt

Allerdings sind Milchprodukte (die der Mensch von domestizierten Tieren gewonnen hat), Getreide, Hülsenfrüchte, Kartoffeln und Salz nicht erlaubt. Auf chemischem Wege hergestellte Produkte, zum Beispiel Zucker und Konserven, sind verboten. Man kann nicht sagen, dass man mit dieser Ernährungsweise viel und schnell abnehmen wird – 3-5 kg ​​in 1-2 Wochen, aber die Wirksamkeit der Diät ist tatsächlich bestätigt.

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