Як працює палеодієта: раціон та основні принципи. Інфографіка

Палеотична дієта - це вибірка продуктів, якими, нібито харчувалися наші предки протягом 2,5 млн років. Принцип дієти полягає в тому, щоби наші предки їли виключно здорову їжу, вживали тільки ті продукти, які самі вирощували або видобували на полюванні - рибу, м'ясо, овочі та фрукти.

Джерело фото Depositphotos
Як дешево та корисно харчуватися в кризу

Тим не менш, є молочні продукти (які люди отримували від приручених тварин), зернові, бобові, картопля та сіль не можна. Заборонені до вживання продукти, виготовлені хімічним шляхом, наприклад, цукор та консерви. Не можна сказати, що з таким чином харчування ви скинете багато і швидко – 3-5 кг за 1-2 тижні, проте ефективність дієти справді підтверджується.

ЧИТАТИ ТАКОЖ:

1. Незвичайні дієти: що таке фрукторіанство

2. Незвичайні дієти: що таке сонцеїдіння

3. Жувальна дієта: ефективність та користь