Nutriční antidepresiva

Jaro je za dveřmi, ale vaše deprese, která trvala celou zimu, prostě nechce dospět k logickému závěru? Banány, ořechy a čokoláda pomáhají překonat deprese. Faktem je, že tyto produkty obsahují spoustu hormonů, které jsou dobrými vodiči nervových vzruchů. Pokud tedy člověk najednou začne jíst velké množství těchto pochutin, pak stojí za zvážení, zda to není kvůli depresím. Tělo je totiž samoregulační systém, který se velmi často snaží vyléčit.

Díky banánům se budete cítit šťastnější

Pokud chcete rychle obnovit nízkou energetickou hladinu vašeho těla, není lepší svačina než banán. Banán, který obsahuje tři přírodní cukry – sacharózu, fruktózu a glukózu – v kombinaci s vlákninou poskytuje okamžitou a významnou energetickou dávku. Studie prokázaly, že pouhé dva banány poskytují dostatek energie na 1,5 hodiny intenzivní práce.

Podle nedávných pozorování se mezi lidmi trpícími depresemi mnozí cítili lépe po konzumaci banánů. Je to proto, že banány obsahují trypotofan, typ proteinu, který tělo přeměňuje na serotonin, který je známý tím, že uvolňuje, zlepšuje náladu a celkově se cítíte šťastnější.

Ořechy jsou zdravější než jakékoli jídlo

Ořechy obsahují všechny hlavní třídy živin (bílkoviny, tuky, sacharidy) a nemají nižší obsah kalorií než většina potravin, ale na rozdíl od mnoha z nich při racionálním použití nepřispívají k přibírání na váze.

Hořká čokoláda vám dodá energii a dobrou náladu

Konzumace tmavé čokolády může zlepšit vaši náladu a zmírnit chronickou únavu. Ukazuje se, že konzumace 45-50 gramů hořké čokolády denně po dobu 2 měsíců pomáhá vyrovnat se s chronickým únavovým syndromem.

Hořká čokoláda je bohatá na polyfenoly, které ovlivňují hladinu hormonu serotoninu. Nedostatek tohoto hormonu vede k depresi a takzvané „chronické únavě“.

Chuť na banány, oříšky a čokoládu není vždy projevem deprese, stává se, že je člověk prostě chce. I když na deprese by se samozřejmě nemělo zapomínat ani u rodičů, jejichž děti začaly ve velkém konzumovat sladkosti.

Sladkosti obsahují látku, která pomáhá produkovat serotonin, hormon radosti a štěstí, jehož nedostatek je spojován s depresí.

Ve Spojených státech se již dlouho prokázala přímá souvislost mezi výživou a duševními poruchami. Proto se tam často depresivní stavy léčí pomocí různých diet. A jak lépe bojovat s depresí než pamlsky, které mají na zdraví nejpříznivější vliv?