Bayram şöleninde kilo vermek

Tatilden sonra diyete girmek zorunda kalmamak için birkaç basit tablo kuralına uymanız yeterli. Paranızdan tasarruf etmenize ve pikniğin veya ev toplantılarının keyfini çıkarmanıza yardımcı olacaklar.

Öncelikle kilo almanın büyük ölçüde “masa” zaman yönetimine bağlı olduğunu unutmayın. Zamanınızın yalnızca% 20'sini tatil yemekleri yemeye ayırırsanız ve geri kalan zamanınızda dans ederseniz, badminton oynarsanız ve aktif hareket ederseniz, figürünüz hiç zarar görmeyecektir.

İkinci olarak, tatile veya pikniğe gitmeden önce, arkadaşlarınızla birlikte yemek yemeyi umarak hiçbir koşulda aç kalmayın. Vücut bu tür açlık grevlerini yaklaşmakta olan açlığın bir işareti olarak algılar ve bir sonraki öğünde tüm yiyecekleri rezerve dönüştürmeye çalışır. Bu nedenle, tatilden önceki gün boyunca hafif yiyecekleri küçük porsiyonlarda yemek en mantıklısıdır. Böylece şenlik masasına oturduğunuzda zevkle ama açgözlülük olmadan yemeye başlarsınız.

Ve son olarak üçüncü kural: Yemeğe salatayla başlayın. Menünün geri kalanı eşit miktarda et veya balık, sebze ve karbonhidratlardan (garnitürler veya tatlılar) oluşmalıdır.

Yazarı: Maria Lukina
Fotoğraf: phototimes.ru