Vægttab under feriefesten

For at undgå at skulle på slankekur efter ferien, skal du blot følge et par enkle tabelregler. De vil hjælpe dig med at spare dine penge og nyde en picnic eller hjemmesammenkomster.

Først skal du huske, at vægtøgning i høj grad afhænger af "bord"-tidsstyring. Hvis du kun bruger 20% af din tid på at spise ferieretter, og resten af ​​tiden danser, spiller badminton og bevæger dig aktivt, så lider din figur slet ikke.

For det andet, gå under ingen omstændigheder sulten før en ferie eller picnic i håb om at spise op i selskab med venner. Kroppen opfatter sådanne sultestrejker som et tegn på forestående sult og forsøger at omdanne al mad til reserver ved næste måltid. Så det er mest logisk at spise let mad i små portioner i løbet af dagen op til ferien. Så når man sætter sig til festbordet, begynder man at spise med fornøjelse, men uden grådighed.

Og endelig den tredje regel: start dit måltid med salat. Resten af ​​menuen skal bestå af lige dele kød eller fisk, grøntsager og kulhydrater (tilbehør eller slik).

Forfatter: Maria Lukina
Foto: phototimes.ru