Vers dieet: puur lente-gewichtsverlies

Het verse dieet is een afslankmethode gebaseerd op de consumptie van sappen. Ze biedt verschillende mogelijkheden, zoals vastendagen op verse sappen, een vijfdaags dieet of een langdurig dieet met vochtinname. Deze benadering van gewichtsverlies heeft zijn voordelen en kan u helpen de gewenste resultaten te bereiken.

Het wordt aanbevolen om elke week of elke twee weken vastendagen op verse sappen uit te voeren. Binnen een paar maanden zult u merken hoe uw huid helderder wordt, de conditie van uw haar en nagels verbetert en de extra kilo's eraf beginnen te vallen.

Bij een vijfdaags sapdieet wordt ervan uitgegaan dat je in deze periode gifstoffen en extra kilo's kwijt raakt. Het is belangrijk om je aan het vijfdaagse regime te houden, omdat je op de zesde dag misschien niet vet begint te verliezen, maar spiermassa en water, die belangrijk zijn voor het lichaam.

Een langdurig vers dieet duurt meestal 2-3 weken en omvat niet alleen sappen, maar ook gepureerde soepen, gekookt vlees en witte vis. Tijdens deze periode kun je 5-7 kilogram kwijtraken, omdat dit dieet effectief en vrij zachtaardig is.

Voordat u echter met een vers dieet begint, moet u een aantal dagen koffie, alcohol, vet, zoet en gekruid voedsel opgeven. Voeg geleidelijk granen, soepen en groenten toe aan uw dieet als u klaar bent met het dieet. Het is belangrijk op te merken dat het snelle dieet niet voor iedereen wordt aanbevolen. Mensen met gastro-intestinale problemen en allergieën kunnen dit beter vermijden en geschiktere methoden voor gewichtsverlies vinden. Bovendien kan langdurige consumptie van sappen bijdragen aan de vorming van nierstenen.

Het onderstaande menu is een voorbeeld van een eendaags sapplan:

9.00 uur: Sap van bieten, wortelen en sinaasappel.
11.00 uur: Sinaasappel- en mandarijnsap.
13.00 uur: Cranberry-, citroen- en appelsap.
15.00 uur: Sap van appel, wortel, selderij en komkommer.
17.00 uur: Appel- en sinaasappelsap.
19.00 uur: Tomaten- en komkommersap met toevoeging van knoflook en fijngehakte dille.
20.00 uur: Muntafkooksel.

Een snel dieet kan een effectieve manier zijn om af te vallen, maar voordat u met een dieet begint, is het raadzaam een ​​arts of voedingsdeskundige te raadplegen. Zij helpen u bij het beoordelen van uw individuele behoeften en doen aanbevelingen die zijn afgestemd op uw gezondheids- en gewichtsverliesdoelen. Vergeet niet dat het dieet evenwichtig moet zijn en alle noodzakelijke voedingsstoffen moet bevatten om een ​​gezond lichaam te behouden.