Jak „schudnąć na twarzy”

Jeśli tłuszcz na biodrach i talii nadal można w jakiś sposób owinąć szmatami, nie da się ukryć podwójnego podbródka i opadających policzków. „Odchudzanie” to marzenie wielu kobiet. Problem ten szczególnie dręczy panie o kształcie jabłka, które tracą na wadze od dołu do góry: nogi, biodra, talia, klatka piersiowa, ramiona, szyja, a dopiero potem twarz.

Przyczyny podwójnego podbródka i opadających policzków:

1. Osłabienie mięśni
2. Nadwaga
3. Wrodzone lub nabyte pochylenie
4. Nawyk chodzenia ze spuszczoną głową
5. Czytanie leżąc na plecach
6. Nagła utrata lub przyrost masy ciała (dotyczy osób otyłych i szczupłych po 40-45 latach)

Podwójny podbródek może świadczyć o dysfunkcji tarczycy. Koniecznie udaj się do endokrynologa!

Metody korekcji:

1. Dieta
2. Specjalne ćwiczenia
3. Spanie na niskiej poduszce
4. Nawyk trzymania głowy prosto

Poranny masaż

Rano: masuj ręcznikiem podbródek i opadające policzki. Namocz ręcznik w naparze ziołowym i chwyć go za brzegi. Wykonaj kilka ostrych ruchów niczym akordeon: gwałtownie rozsuń końce ręcznika na boki, tak aby materiał uderzał w brodę.

Najlepsze zioła do naparu: rumianek, szałwia, kwiat lipy, krwawnik pospolity (1 łyżkę ziela zalać 1,5 łyżką wrzącej wody, odstawić na 20 minut lub zagotować wieczorem).

Wzmacniamy efekt: warto zamieniać dni „ziołowe” na „słone”. Ręcznik do masażu zwilża się mocnym roztworem soli (1 łyżka soli morskiej lub jodowanej na 1 litr wody). Ale w tym przypadku ważne jest, aby postępować zgodnie z rodzajem skóry twarzy:

1. W przypadku skóry suchej roztwór powinien być delikatny i mieć temperaturę pokojową;

2. W przypadku skóry normalnej i tłustej roztwór można zwiększyć;

3. Po zabiegu nałóż na twarz i szyję odpowiedni dla Twojej skóry krem.

Uwaga! W przypadku skóry z rozszerzoną siecią naczyń włosowatych przeciwwskazane są nagłe zmiany temperatury. Zapotrzebowanie na wodę jest takie samo jak w przypadku skóry suchej.

Lifting maski

Robimy to raz w tygodniu.

Składniki: do skóry tłustej na bazie drożdży, soku z cytryny lub białka jaja; do skóry suchej i normalnej - z dodatkiem płatków owsianych, otrębów lub płynnej witaminy A (2-3 krople).

Sposób użycia: nałóż kompozycję na twarz, szyję i dekolt (2-3 warstwy). Połóż się z głową odrzuconą do tyłu, aby napiąć obszar podbródka. Leż tak przez 15 minut.

Dwa zestawy ćwiczeń: długi i krótki

Oprócz wzmocnienia mięśni twarzy, wzmocnisz także kręgosłup szyjny. Eksperci fitness zalecają wykonywanie ćwiczeń twarzy przed lustrem, po posmarowaniu problematycznych miejsc kremem lub przetarciu balsamem.

Kompleks „Piatiminutka”

Wygodny w użyciu w domu i w pracy

1. Poruszamy szczęką. Odrzuć głowę maksymalnie do tyłu, wypchnij brodę do przodu i spróbuj chwycić górną wargę dolną wargą.

2. Zamknij zęby. Pociągnij dolną wargę w dół.

3. Opuść kąciki ust i napnij mięśnie szyi, a następnie rozluźnij.

4. Oprzyj brodę na pięści. Mocno opuść głowę i przeszkadzaj sobie ręką. Ruchy mogą odbywać się w górę i w dół lub na boki.

5. Opór w przeciwnym kierunku. Opuść głowę (wskazane jest, aby brodą dotknąć dołka między obojczykami), spleć dłonie z tyłu głowy, unieś głowę z dużą siłą i dociśnij ją rękoma.

6. Pochyl głowę w stronę lewego ramienia, aby dotknąć go uchem. Połóż prawą rękę na prawej skroni. Przechyl głowę w stronę prawego ramienia, pokonując opór ręki. Zrób to samo w przeciwnym kierunku.

7. Przechyl głowę i naprzemiennie sięgaj brodą w stronę prawego i lewego ramienia.

8. Obróć głowę w prawo, połóż dłoń na lewym policzku i obróć głowę w lewo - poprzez przeciwny opór naciskającej dłoni. Zmień ręce i kierunek.

Wykonaj 5-10 razy w każdym kierunku.

Kompleks „Rysowanie twarzy”

1. Trzymaj ołówek (gałązkę, słomkę) w zębach i napisz w powietrzu swoje imię