Hogyan lehet fogyni az arcodon

Ha a csípőn és a derékon lévő zsírt valahogy még le lehet teríteni rongyokkal, akkor a dupla állát és a megereszkedett arcokat nem lehet elrejteni. A „fogyás” sok nő álma. Ezt a problémát különösen az alma alakú hölgyek kínozzák, akik alulról felfelé fogynak: láb, csípő, derék, mellkas, kar, nyak, és csak ezután az arc.

A kettős áll és a megereszkedett orcák okai:

1. Az izmok gyengesége
2. Túlsúly
3. Veleszületett vagy szerzett görnyed
4. Szokás lehajtott fejjel sétálni
5. Olvasás hanyatt fekve
6. Hirtelen fogyás vagy súlygyarapodás (40-45 év után elhízott és vékony emberekre vonatkozik)

A kettős áll a pajzsmirigy működési zavarának jele lehet. Mindenképpen menj el endokrinológushoz!

Korrekciós módszerek:

1. Diéta
2. Speciális gyakorlatok
3. Alacsony párnán alszik
4. A fej egyenesen tartásának szokása

Reggeli masszázs

Reggel: masszírozza át az állát és a megereszkedett arcát törölközővel. Áztasson egy törülközőt a gyógynövényes infúzióba, és fogja meg a széleinél. Tegyen néhány éles mozdulatot, mint egy harmonika: élesen terítse szét a törülköző végeit oldalra, hogy az anyag az állához csapódjon.

A legjobb gyógynövények az infúzióhoz: kamilla, zsálya, hársfavirág, cickafark (1 evőkanál gyógynövényt öntsünk fel 1,5 evőkanál forrásban lévő vízzel, hagyjuk állni 20 percig, vagy főzzük meg előző este).

Fokozzuk a hatást: a „füves” napokat célszerű felváltani „sós” napokkal. A masszázstörölközőt erős sóoldatban megnedvesítjük (1 evőkanál tengeri vagy jódozott só 1 liter vízhez). De ebben az esetben fontos, hogy az arcbőr típusának megfelelően cselekedjen:

1. Száraz bőr esetén az oldatnak gyengédnek és szobahőmérsékletűnek kell lennie;

2. Normál és zsíros bőr esetén az oldat töményebbé tehető;

3. Az eljárás után vigyen fel bőrének megfelelő krémet az arcára és a nyakára.

Figyelem! A hirtelen hőmérséklet-változások ellenjavallt a kitágult kapillárishálózatú bőr esetében. A vízigény ugyanaz, mint a száraz bőr esetében.

Maszk-emelés

Hetente egyszer csináljuk.

Összetevők: zsíros bőrre élesztő, citromlé vagy tojásfehérje alapú; száraz és normál bőrre - zabpehely, korpa vagy folyékony A-vitamin hozzáadásával (2-3 csepp).

Eljárás: vigye fel a kompozíciót az arcra, nyakra és dekoltázsra (2-3 rétegben). Feküdj le hátrahajtott fejjel, hogy megfeszítsd az állad. Feküdj így 15 percig.

Két gyakorlatsor: hosszú és rövid

Az arcizmok erősítése mellett a nyaki gerincet is erősíti. A fitnesz szakértők azt javasolják, hogy a problémás területek krémmel történő bekenése vagy testápolóval való áttörlése után tükör előtt végezzen arctornát.

"Pyatiminutka" komplexum

Kényelmes otthoni és munkahelyi használat

1. Megmozgatjuk az állkapcsunkat. Hajtsa hátra a fejét, amennyire csak lehetséges, tolja előre az állát, és próbálja megfogni a felső ajkát az alsó ajkával.

2. Csukja be a fogait. Húzza le az alsó ajkát.

3. Engedje le a szája sarkait, és feszítse meg a nyak izmait, majd lazítsa meg.

4. Állát támasztja az öklére. Erővel hajtsa le a fejét, és a kezével zavarja magát. A mozgások lehetnek felfelé és lefelé vagy oldalirányba.

5. Ellenállás az ellenkező irányba. Hajtsa le a fejét (a kulcscsontok közötti gödröcskét célszerű az állával megérinteni), a kezeit a fej hátulján kulcsolja össze, fejét erővel emelje fel, és kezével nyomja felé.

6. Hajlítsa a fejét a bal vállához, hogy megérintse a fülével. Helyezze a jobb kezét a jobb halántékára. Döntse a fejét a jobb válla felé, legyőzve a keze ellenállását. Tegye ugyanezt az ellenkező irányba.

7. Döntse meg a fejét, és felváltva nyúlja az állát a jobb és a bal váll felé.

8. Fordítsa a fejét jobbra, tegye a tenyerét a bal arcára, és fordítsa a fejét balra - a nyomó tenyér ellenellenállásán keresztül. Válts kezet és irányt.

Végezzen 5-10-szer mindkét irányba.

Komplex „Arc rajzolása”

1. Tartson ceruzát (gallyat, szalmát) a fogaiba, és írja fel a nevét a levegőbe