Hur man bantar i ansiktet

Om fettet på höfterna och midjan fortfarande på något sätt kan draperas med trasor, kan dubbelhakan och slappa kinder inte döljas. "Gå ner i vikt" är drömmen för många kvinnor. Detta problem plågas särskilt av äppelformade damer som går ner i vikt nerifrån och upp: ben, höfter, midja, bröst, armar, nacke och först då ansiktet.

Orsaker till dubbelhaka och slappa kinder:

1. Svaghet i muskler
2. Övervikt
3. Medfödd eller förvärvad böjning
4. Vana att gå med huvudet nedåt
5. Läser när du ligger på rygg
6. Plötslig viktminskning eller viktökning (relevant för feta och smala personer efter 40-45 år)

En dubbelhaka kan vara en signal om sköldkörteldysfunktion. Se till att gå till en endokrinolog!

Korrigeringsmetoder:

1. Diet
2. Specialövningar
3. Sover på en låg kudde
4. Vanan att hålla huvudet rakt

Morgonmassage

På morgonen: massera hakan och slappa kinder med en handduk. Blötlägg en handduk i örtinfusionen och greppa den i kanterna. Gör flera skarpa rörelser som ett dragspel: sprid ut handdukens ändar skarpt åt sidorna så att tyget slår mot hakan.

De bästa örterna för infusion: kamomill, salvia, lindblom, rölleka (häll 1 msk ört med 1,5 msk kokande vatten, låt stå i 20 minuter eller koka kvällen innan).

Vi förstärker effekten: det är lämpligt att varva "växtbaserade" dagar med "salta". Massagehandduken fuktas i en stark saltlösning (1 matsked havs- eller jodiserat salt per 1 liter vatten). Men i det här fallet är det viktigt att agera i enlighet med din hudtyp i ansiktet:

1. För torr hud bör lösningen vara skonsam och vid rumstemperatur;

2. För normal och fet hud kan lösningen göras mer koncentrerad;

3. Efter proceduren, applicera en kräm som passar din hud på ansikte och hals.

Uppmärksamhet! Plötsliga temperaturförändringar är kontraindicerade för hud med ett utökat kapillärnätverk. Vattenbehovet är detsamma som för torr hud.

Masklyft

Vi gör det en gång i veckan.

Ingredienser: för fet hud baserad på jäst, citronsaft eller äggvita; för torr och normal hud - med tillsats av havregryn, kli eller flytande vitamin A (2-3 droppar).

Process: applicera kompositionen på ansikte, hals och dekolletage (2-3 lager). Lägg dig ner med huvudet bakåt för att dra åt hakan. Ligg så här i 15 minuter.

Två uppsättningar övningar: långa och korta

Förutom att stärka dina ansiktsmuskler kommer du även att stärka din halsrygg. Fitnessexperter rekommenderar att du gör ansiktsövningar framför en spegel, efter att ha smetat problemområden med kräm eller torkat med lotion.

Komplex "Pyatiminutka"

Bekväm att använda hemma och på jobbet

1. Vi rör på käken. Kasta tillbaka huvudet så mycket som möjligt, tryck hakan framåt och försök fånga överläppen med underläppen.

2. Stäng tänderna. Dra ner underläppen.

3. Sänk mungiporna och spänn nackmusklerna och slappna sedan av.

4. Stöd hakan på näven. Sänk huvudet med kraft och stör dig själv med handen. Rörelser kan vara upp och ner eller i sidled.

5. Motstånd i motsatt riktning. Sänk huvudet (det är lämpligt att röra fördjupningen mellan nyckelbenen med hakan), knäpp händerna på baksidan av huvudet, lyft huvudet med kraft och tryck mot det med händerna.

6. Böj huvudet mot vänster axel för att röra vid det med örat. Placera din högra hand på ditt högra tempel. Luta huvudet mot höger axel och övervinn motståndet från din hand. Gör samma sak i motsatt riktning.

7. Luta huvudet och nå hakan växelvis mot höger och vänster axel.

8. Vrid huvudet åt höger, placera handflatan på vänster kind och vrid huvudet åt vänster – genom motmotståndet från den tryckande handflatan. Byt händer och riktning.

Gör 5-10 gånger i varje riktning.

Komplext "rita ett ansikte"

1. Håll en penna (kvist, halm) i tänderna och skriv ditt namn i luften