Как да „отслабнете на лицето си“

Ако мазнините по бедрата и талията все още могат да бъдат покрити с парцали, тогава двойната брадичка и увисналите бузи не могат да бъдат скрити. „Отслабването“ е мечтата на много жени. Този проблем е особено измъчван от дамите с форма на ябълка, които отслабват отдолу нагоре: краката, бедрата, талията, гърдите, ръцете, шията и едва след това лицето.

Причини за двойна брадичка и увиснали бузи:

1. Слабост на мускулите
2. наднормено тегло
3. Вродено или придобито прегърбване
4. Навик да ходите с наведена глава
5. Четене, докато лежите по гръб
6. Внезапна загуба или наддаване на тегло (актуално за затлъстели и слаби хора след 40-45 години)

Двойната брадичка може да е сигнал за дисфункция на щитовидната жлеза. Задължително отидете на ендокринолог!

Методи за корекция:

1. Диета
2. Специални упражнения
3. Спане на ниска възглавница
4. Навикът да държите главата си изправена

Сутрешен масаж

Сутрин: масажирайте с кърпа брадичката и отпуснатите бузи. Накиснете кърпа в билковата запарка и я хванете за краищата. Направете няколко резки движения като акордеон: рязко разтворете краищата на кърпата настрани, така че тъканта да се удря в брадичката ви.

Най-добрите билки за запарка: лайка, градински чай, липов цвят, бял равнец (залейте 1 супена лъжица билка с 1,5 супени лъжици вряща вода, оставете да престои 20 минути или варете от предната вечер).

Засилваме ефекта: препоръчително е да редувате „билкови“ дни със „солени“. Масажната кърпа се навлажнява в силен солен разтвор (1 супена лъжица морска или йодирана сол на 1 литър вода). Но в този случай е важно да действате в съответствие с вашия тип кожа на лицето:

1. При суха кожа разтворът трябва да е нежен и със стайна температура;

2. За нормална и мазна кожа разтворът може да се направи по-концентриран;

3. След процедурата нанесете лицето и шията с подходящ за кожата крем.

внимание! Резките промени в температурата са противопоказани за кожа с разширена капилярна мрежа. Изискванията за вода са същите като за суха кожа.

Маска-лифтинг

Правим го веднъж седмично.

Състав: за мазна кожа на базата на мая, лимонов сок или яйчен белтък; за суха и нормална кожа - с добавка на овесени ядки, трици или течен витамин А (2-3 капки).

Процес: нанесете състава върху лицето, шията и деколтето (2-3 слоя). Легнете с отметната назад глава, за да стегнете областта на брадичката. Легнете така 15 минути.

Два комплекта упражнения: дълги и кратки

Освен че ще укрепите мускулите на лицето, ще укрепите и шийния отдел на гръбначния стълб. Фитнес специалистите препоръчват упражненията за лице да се правят пред огледалото, след намазване на проблемните зони с крем или избърсване с лосион.

Комплекс "Пятиминутка"

Удобен за използване у дома и на работа

1. Движим челюстта си. Хвърлете главата си назад колкото е възможно повече, избутайте брадичката си напред и се опитайте да хванете горната си устна с долната си устна.

2. Стисни зъбите си. Издърпайте долната си устна надолу.

3. Спуснете ъглите на устата си и напрегнете мускулите на врата, след това отпуснете.

4. Подпрете брадичката си на юмрук. Спуснете силно главата си и се намесете в себе си с ръка. Движенията могат да бъдат нагоре и надолу или настрани.

5. Съпротивление в обратна посока. Спуснете главата си (препоръчително е да докоснете трапчинката между ключиците с брадичката си), стиснете ръцете си на тила, повдигнете главата си със сила и натиснете към нея с ръце.

6. Наведете главата си към лявото рамо, за да го докоснете с ухото си. Поставете дясната си ръка на дясното си слепоочие. Наклонете главата си към дясното рамо, преодолявайки съпротивлението на ръката си. Направете същото в обратната посока.

7. Наклонете главата си и последователно протегнете брадичката си към дясното и лявото рамо.

8. Завъртете главата си надясно, поставете дланта си върху лявата си буза и завъртете главата си наляво - чрез противодействието на натискащата длан. Сменете ръцете и посоката.

Направете 5-10 пъти във всяка посока.

Комплекс „Рисуване на лице“

1. Дръжте молив (клонка, сламка) в зъбите си и напишете името си във въздуха