Cách “giảm béo cho khuôn mặt”

Nếu mỡ ở hông và eo vẫn có thể được che bằng vải vụn bằng cách nào đó thì không thể che giấu được chiếc cằm đôi và đôi má chảy xệ. “Giảm cân” là ước mơ của rất nhiều chị em phụ nữ. Vấn đề này đặc biệt đau khổ với những quý cô có dáng quả táo khi giảm cân từ dưới lên: chân, hông, eo, ngực, cánh tay, cổ và chỉ sau đó là khuôn mặt.

Nguyên nhân gây ra cằm đôi và má chảy xệ:

1. Điểm yếu của cơ bắp
2. Thừa cân
3. Cong bẩm sinh hoặc mắc phải
4. Thói quen đi bộ với đầu cúi xuống
5. Đọc trong khi nằm ngửa
6. Giảm cân hoặc tăng cân đột ngột (phù hợp với người béo phì và gầy sau 40-45 tuổi)

Cằm đôi có thể là dấu hiệu của rối loạn chức năng tuyến giáp. Hãy chắc chắn để đi đến một bác sĩ nội tiết!

Các phương pháp hiệu chỉnh:

1. Ăn kiêng
2. Bài tập đặc biệt
3. Ngủ trên gối thấp
4. Thói quen giữ đầu thẳng

Massage buổi sáng

Buổi sáng: dùng khăn massage vùng cằm và má chảy xệ. Ngâm một chiếc khăn trong dịch thảo dược và nắm lấy các cạnh. Thực hiện một số chuyển động sắc nét giống như đàn accordion: trải mạnh hai đầu khăn sang hai bên sao cho vải đập vào cằm bạn.

Các loại thảo mộc tốt nhất để truyền: hoa cúc, cây xô thơm, hoa bồ đề, yarrow (đổ 1 muỗng canh cỏ với 1,5 muỗng canh nước sôi, để trong 20 phút hoặc nấu từ đêm hôm trước).

Chúng ta nâng cao tác dụng: nên xen kẽ những ngày “thảo dược” với những ngày “mặn”. Khăn massage được làm ẩm trong dung dịch muối mạnh (1 thìa muối biển hoặc muối i-ốt trên 1 lít nước). Nhưng trong trường hợp này, điều quan trọng là phải hành động phù hợp với loại da mặt của bạn:

1. Đối với da khô, dung dịch nên nhẹ nhàng và ở nhiệt độ phòng;

2. Đối với da thường và da dầu, dung dịch có thể đậm đặc hơn;

3. Sau khi thực hiện, hãy thoa một loại kem phù hợp với làn da của bạn lên mặt và cổ.

Chú ý! Chống chỉ định thay đổi nhiệt độ đột ngột đối với da có mạng lưới mao mạch mở rộng. Yêu cầu về nước cũng giống như đối với da khô.

Nâng mặt nạ

Chúng tôi làm điều đó mỗi tuần một lần.

Thành phần: dành cho da dầu có men, nước cốt chanh hoặc lòng trắng trứng; dành cho da khô và da thường - có thêm bột yến mạch, cám hoặc vitamin A dạng lỏng (2-3 giọt).

Quy trình: thoa chế phẩm lên mặt, cổ và ngực (2-3 lớp). Nằm ngửa, ngửa đầu ra sau để làm săn chắc vùng cằm. Nằm như thế này trong 15 phút.

Hai bộ bài tập: dài và ngắn

Ngoài việc tăng cường sức mạnh cho cơ mặt, bạn cũng sẽ tăng cường sức mạnh cho cột sống cổ. Các chuyên gia thể hình khuyên bạn nên thực hiện các bài tập cơ mặt trước gương, sau khi bôi kem hoặc lau bằng kem dưỡng da lên vùng da có vấn đề.

Khu phức hợp "Pyatiminutka"

Thuận tiện sử dụng tại nhà và nơi làm việc

1. Chúng tôi di chuyển hàm của chúng tôi. Ngửa đầu ra sau càng nhiều càng tốt, đẩy cằm về phía trước và cố gắng dùng môi dưới để nắm lấy môi trên.

2. Đóng răng lại. Kéo môi dưới của bạn xuống.

3. Hạ khóe miệng và căng cơ cổ, sau đó thư giãn.

4. Chống cằm lên nắm tay của bạn. Hãy cúi đầu thật mạnh và dùng tay can thiệp vào bản thân. Chuyển động có thể lên xuống hoặc sang một bên.

5. Kháng cự theo hướng ngược lại. Cúi đầu xuống (nên chạm cằm vào lúm đồng tiền giữa xương đòn), chắp tay sau đầu, dùng lực nâng đầu lên và dùng tay ấn về phía đó.

6. Cúi đầu về phía vai trái để chạm vào tai. Đặt tay phải của bạn lên thái dương bên phải. Nghiêng đầu về phía vai phải, vượt qua lực cản của tay. Làm tương tự theo hướng ngược lại.

7. Nghiêng đầu và luân phiên đưa cằm về phía vai phải và vai trái.

8. Quay đầu sang phải, đặt lòng bàn tay lên má trái và quay đầu sang trái - thông qua lực cản của lòng bàn tay ấn. Thay đổi tay và hướng.

Thực hiện 5-10 lần theo mỗi hướng.

Phức tạp “Vẽ khuôn mặt”

1. Ngậm bút chì (cành cây, ống hút) vào răng viết tên mình lên không trung