Wie man „Gewicht im Gesicht verliert“

Lässt sich das Fett an Hüfte und Taille noch irgendwie mit Lumpen drapieren, dann sind das Doppelkinn und die hängenden Wangen nicht zu kaschieren. „Abnehmen“ ist der Traum vieler Frauen. Dieses Problem quält besonders apfelförmige Damen, die von unten nach oben abnehmen: Beine, Hüften, Taille, Brust, Arme, Hals und erst dann das Gesicht.

Ursachen für ein Doppelkinn und schlaffe Wangen:

1. Muskelschwäche
2. Übergewicht
3. Angeborene oder erworbene Krümmung
4. Angewohnheit, mit gesenktem Kopf zu gehen
5. Lesen in Rückenlage
6. Plötzlicher Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme (relevant für übergewichtige und dünne Menschen nach 40-45 Jahren)

Ein Doppelkinn kann ein Zeichen für eine Schilddrüsenfunktionsstörung sein. Gehen Sie unbedingt zum Endokrinologen!

Korrekturmethoden:

1. Diät
2. Spezielle Übungen
3. Schlafen auf einem niedrigen Kissen
4. Die Angewohnheit, den Kopf gerade zu halten

Morgenmassage

Morgens: Kinn und schlaffe Wangen mit einem Handtuch massieren. Tränken Sie ein Handtuch mit dem Kräutertee und fassen Sie es an den Rändern an. Machen Sie mehrere scharfe Bewegungen wie eine Ziehharmonika: Spreizen Sie die Enden des Handtuchs kräftig seitlich, sodass der Stoff gegen Ihr Kinn schlägt.

Die besten Kräuter für den Aufguss: Kamille, Salbei, Lindenblüte, Schafgarbe (1 EL Kraut mit 1,5 EL kochendem Wasser übergießen, 20 Minuten ziehen lassen oder am Vorabend kochen).

Wir verstärken die Wirkung: Es empfiehlt sich, „Kräuter“-Tage mit „salzigen“ Tagen abzuwechseln. Das Massagetuch wird in einer starken Salzlösung (1 Esslöffel Meer- oder Jodsalz pro 1 Liter Wasser) angefeuchtet. Aber in diesem Fall ist es wichtig, entsprechend Ihrem Gesichtshauttyp zu handeln:

1. Bei trockener Haut sollte die Lösung sanft sein und Raumtemperatur haben;

2. Bei normaler und fettiger Haut kann die Lösung konzentrierter gemacht werden;

3. Tragen Sie nach dem Eingriff eine für Ihre Haut geeignete Creme auf Gesicht und Hals auf.

Aufmerksamkeit! Plötzliche Temperaturschwankungen sind bei Haut mit einem erweiterten Kapillarnetz kontraindiziert. Der Wasserbedarf ist der gleiche wie bei trockener Haut.

Maskenlift

Wir machen es einmal pro Woche.

Zutaten: für fettige Haut auf Basis von Hefe, Zitronensaft oder Eiweiß; für trockene und normale Haut – unter Zusatz von Haferflocken, Kleie oder flüssigem Vitamin A (2-3 Tropfen).

Verfahren: Tragen Sie die Zusammensetzung auf Gesicht, Hals und Dekolleté auf (2-3 Schichten). Legen Sie sich mit zurückgeworfenem Kopf hin, um den Kinnbereich zu straffen. Legen Sie sich 15 Minuten lang so hin.

Zwei Übungssätze: lang und kurz

Neben der Stärkung Ihrer Gesichtsmuskulatur stärken Sie auch Ihre Halswirbelsäule. Fitnessexperten empfehlen, Gesichtsübungen vor einem Spiegel durchzuführen, nachdem Problemzonen mit Creme eingefettet oder mit Lotion abgewischt wurden.

Komplex „Pyatiminutka“

Bequem zu Hause und am Arbeitsplatz zu verwenden

1. Wir bewegen unseren Kiefer. Werfen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich zurück, schieben Sie Ihr Kinn nach vorne und versuchen Sie, Ihre Oberlippe mit Ihrer Unterlippe zu erfassen.

2. Schließen Sie Ihre Zähne. Ziehen Sie Ihre Unterlippe nach unten.

3. Senken Sie die Mundwinkel und spannen Sie die Nackenmuskulatur an, dann entspannen Sie sich.

4. Stützen Sie Ihr Kinn auf Ihre Faust. Senken Sie kräftig Ihren Kopf und behindern Sie sich mit Ihrer Hand. Bewegungen können nach oben und unten oder seitlich erfolgen.

5. Widerstand in die entgegengesetzte Richtung. Senken Sie den Kopf (es empfiehlt sich, mit dem Kinn das Grübchen zwischen den Schlüsselbeinen zu berühren), verschränken Sie die Hände am Hinterkopf, heben Sie den Kopf kräftig an und drücken Sie ihn mit den Händen an.

6. Beugen Sie Ihren Kopf in Richtung Ihrer linken Schulter, um diese mit Ihrem Ohr zu berühren. Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihre rechte Schläfe. Neigen Sie Ihren Kopf in Richtung Ihrer rechten Schulter und überwinden Sie dabei den Widerstand Ihrer Hand. Machen Sie dasselbe in die entgegengesetzte Richtung.

7. Neigen Sie Ihren Kopf und strecken Sie Ihr Kinn abwechselnd in Richtung Ihrer rechten und linken Schulter.

8. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts, legen Sie Ihre Handfläche auf Ihre linke Wange und drehen Sie Ihren Kopf nach links – durch den Gegenwiderstand der drückenden Handfläche. Wechseln Sie den Besitzer und die Richtung.

Führen Sie dies 5–10 Mal in jede Richtung durch.

Komplex „Ein Gesicht zeichnen“

1. Halten Sie einen Bleistift (Zweig, Strohhalm) zwischen den Zähnen und schreiben Sie Ihren Namen in die Luft