Como “perder peso no rosto”

Se a gordura nos quadris e na cintura ainda puder ser de alguma forma coberta com trapos, o queixo duplo e as bochechas caídas não poderão ser escondidos. “Perder peso” é o sonho de muitas mulheres. Esse problema é especialmente atormentado por mulheres com formato de maçã que perdem peso de baixo para cima: pernas, quadris, cintura, peito, braços, pescoço e só então o rosto.

Causas de queixo duplo e bochechas caídas:

1. Fraqueza dos músculos
2. Sobrepeso
3. Inclinação congênita ou adquirida
4. Hábito de andar de cabeça baixa
5. Lendo deitado de costas
6. Perda ou ganho de peso repentino (relevante para pessoas obesas e magras após 40-45 anos)

Um queixo duplo pode ser um sinal de disfunção da tireoide. Não deixe de ir a um endocrinologista!

Métodos de correção:

1. Dieta
2. Exercícios especiais
3. Dormir em um travesseiro baixo
4. O hábito de manter a cabeça reta

Massagem matinal

De manhã: massageie o queixo e as bochechas flácidas com uma toalha. Molhe uma toalha na infusão de ervas e segure-a pelas bordas. Faça vários movimentos bruscos como um acordeão: espalhe bem as pontas da toalha para os lados para que o tecido bata no seu queixo.

As melhores ervas para infusão: camomila, sálvia, flor de tília, mil-folhas (despeje 1 colher de sopa de erva com 1,5 colher de sopa de água fervente, deixe por 20 minutos ou cozinhe na noite anterior).

Potenciamos o efeito: é aconselhável alternar dias “à base de ervas” com dias “salgados”. A toalha de massagem é umedecida em uma solução salina forte (1 colher de sopa de sal marinho ou iodado por 1 litro de água). Mas neste caso é importante agir de acordo com o tipo de pele do seu rosto:

1. Para pele seca, a solução deve ser suave e à temperatura ambiente;

2. Para peles normais e oleosas, a solução pode ficar mais concentrada;

3. Após o procedimento, aplique no rosto e pescoço um creme adequado à sua pele.

Atenção! Mudanças repentinas de temperatura são contra-indicadas para peles com rede capilar expandida. As necessidades de água são as mesmas da pele seca.

Levantamento de máscara

Fazemos isso uma vez por semana.

Ingredientes: para pele oleosa à base de fermento, suco de limão ou clara de ovo; para pele seca e normal - com adição de aveia, farelo ou vitamina A líquida (2-3 gotas).

Processo: aplicar a composição no rosto, pescoço e decote (2-3 camadas). Deite-se com a cabeça jogada para trás para contrair a área do queixo. Deite assim por 15 minutos.

Dois conjuntos de exercícios: longos e curtos

Além de fortalecer os músculos faciais, você também fortalecerá a coluna cervical. Os especialistas em condicionamento físico recomendam fazer exercícios faciais em frente a um espelho, depois de passar creme ou loção nas áreas problemáticas.

Complexo "Pyatiminutka"

Conveniente para usar em casa e no trabalho

1. Movemos nossa mandíbula. Jogue a cabeça para trás o máximo possível, empurre o queixo para a frente e tente capturar o lábio superior com o inferior.

2. Feche os dentes. Puxe o lábio inferior para baixo.

3. Abaixe os cantos da boca e contraia os músculos do pescoço e depois relaxe.

4. Apoie o queixo no punho. Abaixe a cabeça com força e interfira com a mão. Os movimentos podem ser para cima e para baixo ou laterais.

5. Resistência na direção oposta. Abaixe a cabeça (é aconselhável tocar com o queixo a covinha entre as clavículas), junte as mãos na nuca, levante a cabeça com força e pressione-a com as mãos.

6. Incline a cabeça em direção ao ombro esquerdo para tocá-lo com a orelha. Coloque a mão direita na têmpora direita. Incline a cabeça em direção ao ombro direito, vencendo a resistência da mão. Faça o mesmo na direção oposta.

7. Incline a cabeça e alcance alternadamente o queixo em direção ao ombro direito e esquerdo.

8. Vire a cabeça para a direita, coloque a palma da mão na bochecha esquerda e vire a cabeça para a esquerda - através da contra-resistência da palma da mão que pressiona. Mude de mãos e direção.

Faça de 5 a 10 vezes em cada direção.

Complexo “Desenhando um rosto”

1. Segure um lápis (galho, canudo) entre os dentes e escreva seu nome no ar