Diæt af Margarita Koroleva

Diæt af Margarita Koroleva: principper og funktioner

Margarita Korolevas diæt er en af ​​de seneste vægttabsinnovationer, som blev berømt takket være sangerinden Valeria, som hurtigt tabte seks kilo takket være denne diæt. Margarita Koroleva er en ernæringsekspert, der udviklede denne diæt, som kombinerer principperne om sund separat ernæring og en mono-diæt. Hun har hjulpet mange showbusiness-stjerner med at finde god form, og i dag vil vi fortælle dig mere om, hvordan Margarita Korolevas kost fungerer, og hvordan du bruger den korrekt.

Principper for Margarita Korolevas diæt

Margarita Korolevas diæt er baseret på følgende principper:

1. Hyppige delmåltider - 5 gange om dagen, mens kød, fisk, kylling kun kan spises en gang om dagen, dampet. Portion for mænd er op til 300 gram, for kvinder - op til 250 gram.

2. Udelukkelse fra kosten af ​​sukker, brød, mel, pasta, saucer og alkohol.

3. Masser af vand - du skal drikke 2-2,5 liter rent stille vand eller grøn te om dagen. Sørg for at have et glas vand, før du spiser. Men dronningens kost tillader ikke at drikke under eller efter måltider, som vi plejer.

4. Fastedag på kefir en gang om ugen.

Funktioner af Margarita Korolevas kost

1. Margarita Korolevas kost inkluderer at spise en stor mængde grøntsager og frugter samt dampede proteinprodukter.

2. Under diæten tilberedes alle fødevarer uden salt og sukker.

3. Alle produkter skal indtages inden kl. 19.00.

4. Margarita Korolevas kost anbefaler at drikke 2,5 liter vand om dagen.

5. Koroleva-diæten anbefaler at indtage kefir på en fastedag en gang om ugen.

6. For at opnå maksimale resultater anbefaler Margarita Koroleva at følge en diæt i mindst 2 uger.

Omtrentlig diæt af Margarita Korolevas diæt

1. Morgenmad: æg, grøntsagssalat, grøn te.

2. Anden morgenmad: frugt, yoghurt.

3. Frokost: kylling, dampede grøntsager, grøn te.

4. Eftermiddagssnack: æble, nødder.

5. Aftensmad: fisk, dampede grøntsager, grøn te.

6. Fastedag på kefir: 1,5 liter kefir,