Дієта Маргарити Корольової

Дієта Маргарити Корольової: принципи та особливості

Дієта Маргарити Корольової - одна з останніх новинок для схуднення, яка стала відомою завдяки співачці Валерії, яка швидко схудла завдяки цій дієті на шість кілограмів. Маргарита Корольова – лікар дієтолог, яка розробила цю дієту, яка поєднує в собі принципи здорового роздільного харчування та монодієту. Вона допомогла багатьом зіркам шоу-бізнесу набути прекрасних форм, і сьогодні ми розповімо докладніше про те, як працює дієта Маргарити Корольової і як її правильно застосовувати.

Принципи дієти Маргарити Корольової

Дієта Маргарити Корольової заснована на наступних принципах:

1. Часте дрібне харчування - 5 разів на день, при цьому м'ясо, рибу, курку можна їсти лише один раз вдень, приготовленими на пару. Порція для чоловіків до 300 грамів, для жінок - до 250 грамів.

2. Виняток із раціону цукру, хліба, борошняного, макаронів, соусів та алкоголю.

3. Багато води – пити потрібно 2-2.5 літри чистої негазованої води або зеленого чаю на день. Обов'язково склянку води перед їжею. Однак, дієта Корольової не дозволяє пити під час їжі або після неї, як ми зазвичай робимо.

4. Розвантажувальний день на кефірі раз на тиждень.

Особливості дієти Маргарити Корольової

1. Дієта Маргарити Корольової передбачає вживання великої кількості овочів та фруктів, а також білкових продуктів, приготовлених на пару.

2. Під час дієти всі продукти варяться без солі та цукру.

3. Всі продукти потрібно вживати до 19:00.

4. Дієта Маргарити Корольової рекомендує вживати 2,5 літра води на добу.

5. Дієта Корольової рекомендує вживати кефір у день розвантаження один раз на тиждень.

6. Для досягнення максимального результату Маргарита Корольова рекомендує дотримуватись дієти не менше 2-х тижнів.

Зразковий раціон дієти Маргарити Корольової

1. Сніданок: яйце, овочевий салат, зелений чай.

2. Другий сніданок: фрукти, йогурт.

3. Обід: курка, овочі на пару, зелений чай.

4. Полудень: яблуко, горіхи.

5. Вечеря: риба, овочі на пару, зелений чай.

6. Розвантажувальний день на кефірі: 1,5 літра кефіру,