Hvilken slags vand skal man drikke? Det er spørgsmålet…

Hvilken slags vand skal man drikke? Det er spørgsmålet...

Formlen for vand er H2O. Det er nok alt, jeg husker fra kemitimerne i skolen. Sætningen kom også til at tænke på: "Den menneskelige krop er 60% vand." Dette er mere biologi end kemi. Men uden vand er livet på Jorden og en sund livsstil umuligt. Derfor er det værd at forstå, hvad "vand" er, og hvordan man indtager det.

Faktisk anbefales det ikke at drikke vand under måltider, da det forstyrrer fordøjelsen. Det er bedre at drikke 30-40 minutter før måltider og til enhver tid mellem måltiderne. Men umiddelbart efter at have spist er det bedre at afstå fra at drikke i mindst en time.

De siger, at det er forgæves, at vi erstatter vand med juice, kaffe og te. Disse drikke slukker ikke din tørst, tværtimod er de vanddrivende og fører til dehydrering. Derfor, hvis du virkelig drikker, så kun vand. Spørgsmålet er - hvor meget? Eksperter har forskellige meninger: nogle anbefaler 2-3 liter om dagen, andre - 2-3 glas. Men alle er enige om, at dehydrering er farligt og fører til helbredsproblemer.

Den nemmeste måde at afgøre, om din krop har nok vand, er at klemme huden på din arm. Hvis det jævner langsomt ud, mangler cellerne fugt. Hvis det er hurtigt, er der vand nok. Hovedretningslinjen er en følelse af komfort.

Men hvad hvis du vil drikke postevand? Ak, selv efter kogning forbliver det farligt - det indeholder bakterier, vira og tungmetalsalte. Det er bedre at bruge filtre, selvom de ikke løser alle problemer og kræver regelmæssig udskiftning.

"Folke" metoder såsom sølvskeen er også usikre. Vand fra udendørs pumperum kan også være forurenet.

En god mulighed er flaskevand, men i moderate mængder af mineralisering (op til 1 g salt pr. liter) og med en udløbsdato. Medicinsk bordvand og medicinsk vand med højt saltindhold ordineres af en læge.

Så filtreret eller let mineraliseret flaskevand er bedst. Og for helbredet er det vigtigt at drikke, når du føler dig tørstig og med en positiv indstilling!