どのような水を飲むべきですか？それが質問です…

どのような水を飲むべきですか？それが質問です...

水の式はH2Oです。学校の化学の授業で覚えているのはおそらくこれだけです。 「人間の体の60％は水分」という言葉も頭に浮かびました。これは化学というよりも生物学に近いです。しかし、水がなければ、地球上の生命と健康的なライフスタイルは不可能です。したがって、「水」とは何か、そしてそれをどのように摂取するかを理解する価値があります。

実際、食事中に水を飲むことは消化を妨げるためお勧めできません。食事の30～40分前と食事の間の任意のタイミングで飲むのが良いでしょう。ただし、食後1時間は飲酒を控えたほうが良いでしょう。

私たちが水をジュース、コーヒー、お茶に置き換えても無駄だと彼らは言います。これらの飲み物は喉の渇きを潤すものではなく、逆に利尿作用があり、脱水症状を引き起こします。したがって、本当に飲むなら水だけです。問題は、いくらですか?専門家にはさまざまな意見があります。1日あたり2〜3リットルを推奨する人もいれば、グラス2〜3杯を推奨する人もいます。しかし、脱水症状が危険であり、健康上の問題を引き起こすことには誰もが同意します。

体に十分な水分があるかどうかを判断する最も簡単な方法は、腕の皮膚をつまむことです。滑らかになるのが遅い場合は、細胞に水分が不足しています。速ければ水は足りる。主なガイドラインは快適さです。

しかし、水道水を飲みたい場合はどうすればよいでしょうか?残念ながら、沸騰させた後でも危険なままです。細菌、ウイルス、重金属塩が含まれています。フィルターを使用することをお勧めしますが、すべての問題が解決されるわけではなく、定期的な交換が必要です。

銀のスプーンのような「民間」の方法も安全ではありません。屋外のポンプ室からの水も汚染される可能性があります。

良い選択肢はボトル入りの水ですが、ミネラル化が適度であり（1 リットルあたり塩分が 1 g まで）、有効期限があります。薬用水や塩分濃度の高い薬用水は医師が処方します。

したがって、ろ過された、またはわずかにミネラルを含んだボトル入りの水が最適です。そして健康のためには、喉が渇いたと思ったら積極的に飲むことが大切です！