Wat voor water moet ik drinken? Dat is de vraag…

Wat voor water moet ik drinken? Dat is de vraag...

De formule van water is H2O. Dit is waarschijnlijk alles wat ik me herinner van de scheikundelessen op school. De zin kwam ook in me op: “Het menselijk lichaam bestaat voor 60% uit water.” Dit is meer biologie dan scheikunde. Maar zonder water is het leven op aarde en een gezonde levensstijl onmogelijk. Daarom is het de moeite waard om te begrijpen wat "water" is en hoe het te consumeren.

Het drinken van water tijdens de maaltijd wordt zelfs niet aanbevolen, omdat dit de spijsvertering verstoort. Het is beter om 30-40 minuten vóór de maaltijd en op elk moment tussen de maaltijden te drinken. Maar direct na het eten is het beter om minimaal een uur niet te drinken.

Ze zeggen dat het tevergeefs is dat we water vervangen door sappen, koffie en thee. Deze dranken lessen de dorst niet; integendeel, ze zijn diuretisch en leiden tot uitdroging. Daarom, als je echt drinkt, dan alleen water. De vraag is: hoeveel? Deskundigen hebben verschillende meningen: sommigen raden 2-3 liter per dag aan, anderen - 2-3 glazen. Maar iedereen is het erover eens dat uitdroging gevaarlijk is en tot gezondheidsproblemen leidt.

De eenvoudigste manier om te bepalen of uw lichaam voldoende water heeft, is door in de huid van uw arm te knijpen. Als het langzaam gladder wordt, missen de cellen vocht. Als het snel gaat, is er genoeg water. De belangrijkste richtlijn is een gevoel van comfort.

Maar wat als je kraanwater wilt drinken? Helaas, zelfs na het koken blijft het gevaarlijk: het bevat bacteriën, virussen en zouten van zware metalen. Het is beter om filters te gebruiken, hoewel deze niet alle problemen oplossen en regelmatig moeten worden vervangen.

Ook ‘folk’-methoden zoals de zilveren lepel zijn onveilig. Water uit pompkamers buiten kan ook vervuild zijn.

Een goede optie is flessenwater, maar dan met mate van mineralisatie (tot 1 g zout per liter) en met een houdbaarheidsdatum. Medicinaal tafelwater en geneeskrachtig water met een hoog zoutgehalte worden voorgeschreven door een arts.

Gefilterd of licht gemineraliseerd flessenwater is dus het beste. En voor de gezondheid is het belangrijk om te drinken als je dorst hebt en met een positieve instelling!