Surowe diety

Jeśli chcesz schudnąć i mieć dobrą wolę, rygorystyczne diety będą dla Ciebie odpowiednie. Istnieje wiele rygorystycznych diet, poniżej kilka z nich.

Surowe diety. Opcje.
Ścisła dieta czekoladowa trwa 5 dni i opiera się na spożywaniu gorzkiej czekolady i kawy.

Dieta doktora Laskina pozwala na spożywanie kaszy gryczanej i niskotłuszczowych dań wegetariańskich.

Ścisła dieta mleczna trwa 3 dni. W tym czasie schudniesz 2-3 kilogramy, a podstawą diety jest mleko, kakao, miód i bulion warzywny.

Selerowa dieta rygorystyczna trwa 14 dni, a podstawą żywienia jest zupa selerowa.

Dieta kefirowa to jedna z najpopularniejszych rygorystycznych diet. Istnieje wiele opcji diety kefirowej.

Istnieje inna ścisła dieta, w której z diety wyklucza się cebulę, czosnek i ostre przyprawy. Dozwolone napoje to herbata bez cukru i czysta woda (z wyjątkiem pierwszego dnia). Nie musisz ograniczać się do porcji jedzenia. Na tej diecie schudniesz 6 kilogramów.

Ścisła dieta. Menu:
1 DZIEŃ

W tym dniu można wypić tylko 2 szklanki wody. Wieczorem najlepiej wziąć gorącą kąpiel, a jeszcze lepiej – saunę. Dzień wcześniej nie należy jeść po godzinie 18:00, a o godzinie 22:00 zaleca się zjeść łyżeczkę miodu i popić ciepłą wodą.

DZIEŃ 2

Śniadanie - owsianka na wodzie bez cukru i soli
Obiad - zupa wodna z 4 rodzajów warzyw (można dodać ziemniaki i ryż, sól jest zabroniona)
Kolacja - kefir

DZIEŃ 3

Śniadanie – 1 owoc sezonowy
Obiad - sałatka jarzynowa
Obiad - owoce

DZIEŃ 4

Śniadanie - owoce
Obiad - sałatka jarzynowa
Obiad - owoce

DZIEŃ 5

Śniadanie - gotowany ryż
Obiad - ryż i puree z pomidorów bez soli
Obiad - ryż

DZIEŃ 6

Śniadanie - twarożek, kiełki pszenicy + herbata
Obiad - dowolny lunch z dni poprzednich + pieczywo
Kolacja - kefir

DZIEŃ 7

Menu dowolnego poprzedniego dnia

Pomimo skutecznego odchudzania przy przestrzeganiu rygorystycznych diet eksperci nie zalecają ich stosowania ze względu na gwarantowany negatywny wpływ na zdrowie. Rygorystyczne diety, które w zasadzie całkowicie wykluczają z diety tłuszcze, białka czy węglowodany, nie są w stanie w pełni zapewnić organizmowi niezbędnych składników odżywczych i witamin.