Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt

Nếu bạn muốn giảm cân và có ý chí tốt thì chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt sẽ phù hợp với bạn. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, dưới đây là một vài trong số đó.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tùy chọn.
Chế độ ăn sô cô la nghiêm ngặt kéo dài 5 ngày và dựa trên việc tiêu thụ sô cô la đen và cà phê.

Chế độ ăn kiêng của Tiến sĩ Laskin cho phép bạn ăn kiều mạch và các món ăn chay ít béo.

Chế độ ăn kiêng sữa nghiêm ngặt kéo dài 3 ngày. Trong thời gian này, bạn sẽ giảm được 2-3 kg và nền tảng của chế độ ăn kiêng là sữa, ca cao, mật ong và nước luộc rau.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cần tây kéo dài 14 ngày, và cơ sở dinh dưỡng là súp cần tây.

Chế độ ăn kefir là một trong những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt phổ biến nhất. Có nhiều lựa chọn cho chế độ ăn kefir.

Có một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt khác, trong đó hành, tỏi và gia vị nóng bị loại khỏi chế độ ăn kiêng. Đồ uống được phép là trà không đường và nước sạch (trừ ngày đầu tiên). Bạn không cần phải giới hạn bản thân trong khẩu phần ăn. Với chế độ ăn kiêng này bạn sẽ giảm được 6 kg.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Thực đơn:
1 NGÀY

Vào ngày này bạn chỉ có thể uống 2 ly nước. Vào buổi tối, lý tưởng nhất là tắm nước nóng, hoặc tốt hơn là xông hơi. Ngày hôm trước không nên ăn sau 6 giờ chiều, còn 10 giờ tối nên ăn một thìa mật ong và uống nước ấm.

NGÀY 2

Bữa sáng - cháo trên nước không đường và muối
Bữa trưa - súp nước từ 4 loại rau (có thể thêm khoai tây và cơm, cấm muối)
Bữa tối - kefir

NGÀY 3

Bữa sáng - 1 trái cây theo mùa
Bữa trưa - salad rau
Bữa tối - trái cây

NGÀY 4

Ăn sáng - trái cây
Bữa trưa - salad rau
Bữa tối - trái cây

NGÀY 5

Bữa sáng - cơm luộc
Bữa trưa - cơm và cà chua xay nhuyễn không muối
Bữa tối - cơm

NGÀY 6

Bữa sáng - phô mai, lúa mì nảy mầm + trà
Bữa trưa - bất kỳ bữa trưa nào từ ngày trước + bánh mì
Bữa tối - kefir

NGÀY 7

Thực đơn của bất kỳ ngày nào trước đó

Mặc dù giảm cân hiệu quả khi tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng các chuyên gia không khuyến khích sử dụng vì đảm bảo sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, về cơ bản loại trừ hoàn toàn chất béo, protein hoặc carbohydrate khỏi chế độ ăn, không thể cung cấp đầy đủ cho cơ thể các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết.