Ciddi pəhrizlər

Əgər arıqlamaq və yaxşı iradəyə sahib olmaq istəyirsinizsə, o zaman ciddi pəhrizlər sizin üçün uyğundur. Çox ciddi pəhrizlər var, aşağıda onlardan bir neçəsi var.

Ciddi diyetlər. Seçimlər.
Ciddi şokolad pəhrizi 5 gün davam edir və tünd şokolad və qəhvə istehlakına əsaslanır.

Doktor Laskinin pəhrizi qarabaşaq yarması və az yağlı vegetarian yeməkləri yeməyə imkan verir.

Ciddi süd pəhrizi 3 gün davam edir. Bu müddət ərzində siz 2-3 kiloqram arıqlayacaqsınız və pəhrizin əsasını süd, kakao, bal və tərəvəz suyu təşkil edir.

Kərəviz sərt pəhriz 14 gün davam edir və qidalanmanın əsasını kərəviz şorbası təşkil edir.

Kefir pəhrizi ən məşhur sərt pəhrizlərdən biridir. Kefir pəhrizinin bir çox variantı var.

Soğan, sarımsaq və isti ədviyyatların diyetdən xaric edildiyi başqa bir ciddi pəhriz var. İcazə verilən içkilər şəkərsiz çay və təmiz sudur (ilk gün istisna olmaqla). Özünüzü yemək hissələri ilə məhdudlaşdırmaq lazım deyil. Bu pəhrizdə siz 6 kiloqram arıqlayacaqsınız.

Ciddi pəhriz. Menyu:
1 GÜN

Bu gün yalnız 2 stəkan su içə bilərsiniz. Axşam ideal olaraq isti vanna qəbul edin və ya daha yaxşısı sauna. Bir gün əvvəl saat 18:00-dan sonra yemək olmaz, axşam isə 22:00-da bir çay qaşığı bal yemək və ilıq su içmək məsləhətdir.

GÜN 2

Səhər yeməyi - şəkər və duzsuz suda sıyıq
Nahar - 4 növ tərəvəzdən su şorbası (kartof və düyü əlavə edə bilərsiniz, duz qadağandır)
Şam yeməyi - kefir

GÜN 3

Səhər yeməyi - 1 mövsüm meyvəsi
Nahar - tərəvəz salatı
Şam yeməyi - meyvə

GÜN 4

Səhər yeməyi - meyvə
Nahar - tərəvəz salatı
Şam yeməyi - meyvə

GÜN 5

Səhər yeməyi - qaynadılmış düyü
Nahar - duzsuz düyü və püresi pomidor
Şam yeməyi - düyü

GÜN 6

Səhər yeməyi - kəsmik, cücərmiş buğda + çay
Nahar - əvvəlki günlərdən istənilən nahar + çörək
Şam yeməyi - kefir

GÜN 7

İstənilən əvvəlki günün menyusu

Ciddi diyetlərə riayət edərkən təsirli kilo itkisinə baxmayaraq, mütəxəssislər sağlamlığa zəmanətli mənfi təsir səbəbindən istifadə etməyi tövsiyə etmirlər. Pəhrizdən yağları, zülalları və ya karbohidratları tamamilə istisna edən ciddi pəhrizlər bədəni lazımi qida və vitaminlərlə tam təmin edə bilməz.