Strenge dietter

Hvis du ønsker å gå ned i vekt og ha god viljestyrke, så passer strenge dietter for deg. Det er mange strenge dietter, nedenfor er noen av dem.

Strenge dietter. Alternativer.
Den strenge sjokoladedietten varer i 5 dager og er basert på inntak av mørk sjokolade og kaffe.

Dr. Laskins diett lar deg spise bokhvete og lavfett vegetariske retter.

Den strenge melkedietten varer i 3 dager. I løpet av denne tiden vil du miste 2-3 kilo, og grunnlaget for kostholdet er melk, kakao, honning og grønnsaksbuljong.

Den strenge selleri-dietten varer i 14 dager, og ernæringsgrunnlaget er sellerisuppe.

Kefir-dietten er en av de mest populære strenge diettene. Det er mange alternativer for en kefir diett.

Det er en annen streng diett der løk, hvitløk og varme krydder er ekskludert fra dietten. Tillatte drikker er te uten sukker og rent vann (unntatt den første dagen). Du trenger ikke begrense deg til porsjoner med mat. På denne dietten vil du gå ned 6 kilo.

Streng diett. Meny:
1 DAG

På denne dagen kan du bare drikke 2 glass vann. Om kvelden, ideelt sett ta et varmt bad, eller enda bedre, en badstue. Dagen før bør du ikke spise etter klokken 18, og klokken 22 anbefales det å spise en teskje honning og drikke varmt vann.

DAG 2

Frokost - grøt på vann uten sukker og salt
Lunsj - vannsuppe fra 4 typer grønnsaker (du kan legge til poteter og ris, salt er forbudt)
Middag - kefir

DAG 3

Frokost - 1 sesongbasert frukt
Lunsj - grønnsakssalat
Middag - frukt

DAG 4

Frokost - frukt
Lunsj - grønnsakssalat
Middag - frukt

DAG 5

Frokost - kokt ris
Lunsj - ris og purerte tomater uten salt
Middag - ris

DAG 6

Frokost - cottage cheese, spiret hvete + te
Lunsj - eventuell lunsj fra tidligere dager + brød
Middag - kefir

DAG 7

Meny fra forrige dag

Til tross for effektivt vekttap når de følger strenge dietter, anbefaler ikke eksperter bruken på grunn av den garanterte negative helseeffekten. Strenge dietter, som i hovedsak helt utelukker fett, proteiner eller karbohydrater fra kostholdet, kan ikke fullt ut gi kroppen de nødvendige næringsstoffene og vitaminene.