Αυστηρές δίαιτες

Αν θέλετε να χάσετε βάρος και να έχετε καλή θέληση, τότε οι αυστηρές δίαιτες είναι κατάλληλες για εσάς. Υπάρχουν πολλές αυστηρές δίαιτες, παρακάτω είναι μερικές από αυτές.

Αυστηρές δίαιτες. Επιλογές.
Η αυστηρή δίαιτα σοκολάτας διαρκεί 5 ημέρες και βασίζεται στην κατανάλωση μαύρης σοκολάτας και καφέ.

Η δίαιτα του Dr. Laskin σας επιτρέπει να τρώτε φαγόπυρο και χορτοφαγικά πιάτα με χαμηλά λιπαρά.

Η αυστηρή δίαιτα με γάλα διαρκεί 3 ημέρες. Σε αυτό το διάστημα θα χάσετε 2-3 κιλά, και η βάση της δίαιτας είναι το γάλα, το κακάο, το μέλι και ο ζωμός λαχανικών.

Η αυστηρή δίαιτα με σέλινο διαρκεί 14 ημέρες, και η βάση της διατροφής είναι η σέλινο σούπα.

Η δίαιτα κεφίρ είναι μια από τις πιο δημοφιλείς αυστηρές δίαιτες. Υπάρχουν πολλές επιλογές για δίαιτα κεφίρ.

Υπάρχει μια άλλη αυστηρή δίαιτα στην οποία αποκλείονται από τη διατροφή τα κρεμμύδια, το σκόρδο και τα καυτερά μπαχαρικά. Επιτρεπόμενα ποτά είναι το τσάι χωρίς ζάχαρη και καθαρό νερό (εκτός από την πρώτη μέρα). Δεν χρειάζεται να περιοριστείτε σε μερίδες φαγητού. Σε αυτή τη δίαιτα θα χάσετε 6 κιλά.

Αυστηρή δίαιτα. Μενού:
1 ΗΜΕΡΑ

Την ημέρα αυτή μπορείτε να πιείτε μόνο 2 ποτήρια νερό. Το βράδυ, ιδανικά κάντε ένα ζεστό μπάνιο ή καλύτερα μια σάουνα. Την προηγούμενη μέρα δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 18:00, και στις 22:00 συνιστάται να φάτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και να πίνετε ζεστό νερό.

ΗΜΕΡΑ 2

Πρωινό - χυλός σε νερό χωρίς ζάχαρη και αλάτι
Μεσημεριανό - σούπα νερού από 4 είδη λαχανικών (μπορείτε να προσθέσετε πατάτες και ρύζι, το αλάτι απαγορεύεται)
Δείπνο - κεφίρ

ΗΜΕΡΑ 3

Πρωινό - 1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών
Δείπνο - φρούτα

ΗΜΕΡΑ 4

Πρωινό - φρούτα
Μεσημεριανό - σαλάτα λαχανικών
Δείπνο - φρούτα

ΗΜΕΡΑ 5

Πρωινό - βραστό ρύζι
Μεσημεριανό - ρύζι και ντομάτες πουρέ χωρίς αλάτι
Δείπνο - ρύζι

ΗΜΕΡΑ 6

Πρωινό - τυρί κότατζ, φυτρωμένο σιτάρι + τσάι
Μεσημεριανό - οποιοδήποτε μεσημεριανό από προηγούμενες ημέρες + ψωμί
Δείπνο - κεφίρ

ΗΜΕΡΑ 7

Μενού οποιασδήποτε προηγούμενης ημέρας

Παρά την αποτελεσματική απώλεια βάρους όταν ακολουθείτε αυστηρές δίαιτες, οι ειδικοί δεν συνιστούν τη χρήση τους λόγω των εγγυημένων αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία. Οι αυστηρές δίαιτες, που ουσιαστικά αποκλείουν εντελώς τα λίπη, τις πρωτεΐνες ή τους υδατάνθρακες από τη διατροφή, δεν μπορούν να παρέχουν πλήρως στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες.