Tiukat dieetit

Jos haluat laihtua ja sinulla on hyvä tahdonvoima, tiukat ruokavaliot sopivat sinulle. On olemassa monia tiukkoja dieettejä, alla on muutamia niistä.

Tiukat dieetit. Vaihtoehdot.
Tiukka suklaadieetti kestää 5 päivää ja perustuu tumman suklaan ja kahvin kulutukseen.

Dr. Laskinin ruokavalion avulla voit syödä tattaria ja vähärasvaisia ​​kasvisruokia.

Tiukka maitodieetti kestää 3 päivää. Tänä aikana laihdut 2-3 kiloa, ja ruokavalion perusta on maito, kaakao, hunaja ja kasvisliemi.

Selleritiukka dieetti kestää 14 päivää ja ravinnon perusta on sellerikeitto.

Kefir-ruokavalio on yksi suosituimmista tiukoista ruokavalioista. Kefir-ruokavaliossa on monia vaihtoehtoja.

On olemassa toinen tiukka ruokavalio, jossa sipuli, valkosipuli ja kuumat mausteet jätetään ruokavalion ulkopuolelle. Sallittuja juomia ovat tee ilman sokeria ja puhdas vesi (lukuun ottamatta ensimmäistä päivää). Sinun ei tarvitse rajoittua ruoka-annoksiin. Tällä ruokavaliolla laihdut 6 kiloa.

Tiukka ruokavalio. Menu:
1 PÄIVÄ

Tänä päivänä voit juoda vain 2 lasillista vettä. Iltaisin kannattaa käydä kuumassa kylvyssä tai vielä parempaa saunassa. Edellisenä päivänä ei pidä syödä klo 18 jälkeen ja klo 22 on suositeltavaa syödä teelusikallinen hunajaa ja juoda lämmintä vettä.

PÄIVÄ 2

Aamiainen - puuro veden päällä ilman sokeria ja suolaa
Lounas - vesikeitto 4 tyyppisistä vihanneksista (voit lisätä perunoita ja riisiä, suola on kielletty)
Illallinen - kefiiri

PÄIVÄ 3

Aamiainen - 1 kauden hedelmä
Lounas - kasvissalaatti
Illallinen - hedelmä

PÄIVÄ 4

Aamiainen - hedelmiä
Lounas - kasvissalaatti
Illallinen - hedelmä

PÄIVÄ 5

Aamiainen - keitetty riisi
Lounas - riisiä ja soseutettua tomaattia ilman suolaa
Illallinen - riisi

PÄIVÄ 6

Aamiainen - raejuusto, itänyt vehnä + tee
Lounas - mikä tahansa lounas edellisiltä päiviltä + leipä
Illallinen - kefiiri

PÄIVÄ 7

Minkä tahansa edellisen päivän menu

Huolimatta tehokkaasta painonpudotuksesta tiukkojen ruokavalioiden noudattamisessa, asiantuntijat eivät suosittele niiden käyttöä taatun negatiivisen terveysvaikutuksen vuoksi. Tiukat ruokavaliot, joissa rasvat, proteiinit tai hiilihydraatit suljetaan pois kokonaan ruokavaliosta, eivät pysty täysin tarjoamaan elimistölle tarvittavia ravintoaineita ja vitamiineja.