Pokud chcete zhubnout a mít dobrou vůli, pak jsou pro vás vhodné přísné diety. Existuje mnoho přísných diet, níže jsou některé z nich.
Přísné diety. Možnosti.
Přísná čokoládová dieta trvá 5 dní a je založena na konzumaci hořké čokolády a kávy.
Dieta doktora Laskina umožňuje jíst pohanku a nízkotučné vegetariánské pokrmy.
Přísná mléčná dieta trvá 3 dny. Během této doby zhubnete 2-3 kilogramy a základem stravy je mléko, kakao, med a zeleninový vývar.
Celerová přísná dieta trvá 14 dní a základem výživy je celerová polévka.
Kefírová dieta je jednou z nejoblíbenějších přísných diet. Existuje mnoho možností pro kefírovou dietu.
Existuje další přísná dieta, ve které je ze stravy vyloučena cibule, česnek a ostré koření. Povolené nápoje jsou čaj bez cukru a čistá voda (kromě prvního dne). Nemusíte se omezovat na porce jídla. Při této dietě zhubnete 6 kilogramů.
Přísná dieta. Jídelní lístek:
1 DEN
V tento den můžete vypít pouze 2 sklenice vody. Večer si dejte ideálně horkou koupel, nebo ještě lépe saunu. Den předem byste neměli jíst po 18 hodině a ve 22 hodin se doporučuje sníst lžičku medu a zapít teplou vodou.
DEN 2
Snídaně - kaše na vodě bez cukru a soli
Oběd - vodová polévka ze 4 druhů zeleniny (můžete přidat brambory a rýži, sůl je zakázána)
Večeře - kefír
DEN 3
Snídaně - 1 sezónní ovoce
Oběd - zeleninový salát
Večeře - ovoce
DEN 4
Snídaně - ovoce
Oběd - zeleninový salát
Večeře - ovoce
DEN 5
Snídaně - vařená rýže
Oběd - rýže a pasírovaná rajčata bez soli
Večeře - rýže
DEN 6
Snídaně - tvaroh, naklíčená pšenice + čaj
Oběd - libovolný oběd z předchozích dnů + pečivo
Večeře - kefír
DEN 7
Menu kteréhokoli předchozího dne
I přes účinné hubnutí při dodržování přísných diet odborníci jejich užívání nedoporučují z důvodu zaručeného negativního dopadu na zdraví. Přísné diety, které v podstatě zcela vylučují z jídelníčku tuky, bílkoviny nebo sacharidy, nemohou tělu plně poskytnout potřebné živiny a vitamíny.