Diete rigorose

Se vuoi perdere peso e avere una buona forza di volontà, le diete rigorose sono adatte a te. Esistono molte diete rigide, di seguito ne vengono elencate alcune.

Diete rigorose. Opzioni.
La dieta rigorosa del cioccolato dura 5 giorni e si basa sul consumo di cioccolato fondente e caffè.

La dieta del Dr. Laskin ti consente di mangiare piatti vegetariani a basso contenuto di grassi e grano saraceno.

La rigorosa dieta del latte dura 3 giorni. Durante questo periodo perderai 2-3 chilogrammi e la base della dieta è latte, cacao, miele e brodo vegetale.

La dieta rigorosa del sedano dura 14 giorni e la base dell'alimentazione è la zuppa di sedano.

La dieta kefir è una delle diete rigorose più popolari. Esistono molte opzioni per una dieta a base di kefir.

Esiste un'altra dieta rigorosa in cui cipolle, aglio e spezie piccanti sono esclusi dalla dieta. Le bevande consentite sono il tè senza zucchero e l'acqua pulita (tranne il primo giorno). Non devi limitarti a porzioni di cibo. Con questa dieta perderai 6 chilogrammi.

Dieta ferrea. Menù:
1 GIORNO

In questo giorno puoi bere solo 2 bicchieri d'acqua. La sera l'ideale è fare un bagno caldo o, meglio ancora, una sauna. Il giorno prima non si dovrebbe mangiare dopo le 18:00, e alle 22:00 si consiglia di mangiare un cucchiaino di miele e bere acqua tiepida.

GIORNO 2

Colazione: porridge sull'acqua senza zucchero e sale
Pranzo: zuppa d'acqua di 4 tipi di verdure (è possibile aggiungere patate e riso, il sale è vietato)
Cena: kefir

GIORNO 3

Colazione - 1 frutto di stagione
Pranzo: insalata di verdure
Cena: frutta

GIORNO 4

Colazione: frutta
Pranzo: insalata di verdure
Cena: frutta

GIORNO 5

Colazione: riso bollito
Pranzo: riso e passata di pomodoro senza sale
Cena: riso

GIORNO 6

Colazione: ricotta, grano germogliato + tè
Pranzo - eventuale pranzo dei giorni precedenti + pane
Cena: kefir

GIORNO 7

Menù di qualsiasi giorno precedente

Nonostante l’efficace perdita di peso quando si seguono diete rigorose, gli esperti non ne consigliano l’uso a causa dell’impatto negativo garantito sulla salute. Le diete rigorose, che essenzialmente escludono completamente grassi, proteine ​​o carboidrati dalla dieta, non possono fornire completamente al corpo i nutrienti e le vitamine necessari.