Sıkı diyetler

Kilo vermek ve iyi bir iradeye sahip olmak istiyorsanız katı diyetler tam size göre. Pek çok katı diyet var, aşağıda bunlardan birkaçı var.

Sıkı diyetler Seçenekler.
Sıkı çikolata diyeti 5 gün sürer ve bitter çikolata ve kahve tüketimine dayanır.

Dr. Laskin'in diyeti karabuğday ve az yağlı vejetaryen yemekleri yemenize izin veriyor.

Sıkı süt diyeti 3 gün sürer. Bu süre zarfında 2-3 kilo vereceksiniz ve diyetin temelini süt, kakao, bal ve sebze suyu oluşturuyor.

Kereviz sıkı diyeti 14 gün sürer ve beslenmenin temeli kereviz çorbasıdır.

Kefir diyeti en popüler katı diyetlerden biridir. Kefir diyetinin birçok seçeneği vardır.

Soğan, sarımsak ve acı baharatların diyetten çıkarıldığı başka bir katı diyet daha var. İzin verilen içecekler şekersiz çay ve temiz sudur (ilk gün hariç). Kendinizi yiyecek porsiyonlarıyla sınırlamanıza gerek yok. Bu diyetle 6 kilo vereceksiniz.

Sıkı diyet. Menü:
1 GÜN

Bu günde sadece 2 bardak su içebilirsiniz. Akşamları tercihen sıcak bir banyo yapın veya daha iyisi saunaya girin. Bir gün önce akşam 18.00'den sonra yemek yememeniz, akşam 22.00'de ise bir çay kaşığı bal yemeniz ve ılık su içmeniz tavsiye edilir.

2. GÜN

Kahvaltı - şekersiz ve tuzsuz su üzerinde yulaf lapası
Öğle yemeği - 4 çeşit sebzeden yapılan su çorbası (patates ve pirinç ekleyebilirsiniz, tuz yasaktır)
Akşam yemeği - kefir

3 GÜN

Kahvaltı – 1 mevsim meyvesi
Öğle yemeği - sebze salatası
Akşam yemeği - meyve

4. GÜN

Kahvaltı - meyve
Öğle yemeği - sebze salatası
Akşam yemeği - meyve

5. GÜN

Kahvaltı – haşlanmış pirinç
Öğle yemeği – pirinç ve tuzsuz domates püresi
Akşam yemeği - pilav

6. GÜN

Kahvaltı - süzme peynir, filizlenmiş buğday + çay
Öğle yemeği - önceki günlerden herhangi bir öğle yemeği + ekmek
Akşam yemeği - kefir

7. GÜN

Önceki herhangi bir günün menüsü

Sıkı diyetleri takip ederken etkili kilo kaybına rağmen, uzmanlar sağlık üzerindeki garantili olumsuz etki nedeniyle bunların kullanılmasını önermiyor. Yağları, proteinleri veya karbonhidratları esasen diyetten tamamen hariç tutan katı diyetler, vücuda gerekli besinleri ve vitaminleri tam olarak sağlayamaz.