Ha fogyni szeretnél és jó akaraterővel szeretnél rendelkezni, akkor a szigorú diéták megfelelőek. Sok szigorú diéta létezik, az alábbiakban ezek közül mutatunk be néhányat.
Szigorú diéták. Lehetőségek.
A szigorú csokoládé diéta 5 napig tart, és étcsokoládé és kávé fogyasztásán alapul.
Dr. Laskin étrendje lehetővé teszi hajdina és alacsony zsírtartalmú vegetáriánus ételek fogyasztását.
A szigorú tejdiéta 3 napig tart. Ezalatt 2-3 kilogrammot fogy, a diéta alapja pedig a tej, a kakaó, a méz és a zöldségleves.
A zeller szigorú diéta 14 napig tart, a táplálkozás alapja a zellerleves.
A kefir diéta az egyik legnépszerűbb szigorú diéta. Sok lehetőség van a kefir diétára.
Van egy másik szigorú diéta, amelyben a hagymát, a fokhagymát és a csípős fűszereket kizárják az étrendből. Megengedett italok cukor nélküli tea és tiszta víz (kivéve az első napot). Nem kell az ételadagokra korlátozódnia. Ezzel a diétával 6 kilogrammot fogsz leadni.
Szigorú diéta. Menü:
1 NAP
Ezen a napon csak 2 pohár vizet lehet inni. Este ideális esetben vegyen egy forró fürdőt, vagy ami még jobb, egy szaunát. Előző napon 18 óra után nem szabad enni, este 22 órakor pedig egy teáskanál mézet és meleg vizet inni ajánlott.
2. NAP
Reggeli - zabkása vízen cukor és só nélkül
Ebéd - vízleves 4 féle zöldségből (burgonyát és rizst adhat hozzá, só tilos)
Vacsora - kefir
3. NAP
Reggeli - 1 szezonális gyümölcs
Ebéd - zöldségsaláta
Vacsora - gyümölcs
4. NAP
Reggeli - gyümölcs
Ebéd - zöldségsaláta
Vacsora - gyümölcs
5. NAP
Reggeli - főtt rizs
Ebéd - rizs és paradicsompüré só nélkül
Vacsora - rizs
6. NAP
Reggeli - túró, csíráztatott búza + tea
Ebéd - bármely előző nap ebéd + kenyér
Vacsora - kefir
7. NAP
Bármely előző nap menüje
A szigorú diéták betartása melletti hatékony fogyás ellenére a szakértők nem javasolják alkalmazásukat, mivel garantáltan negatív hatással vannak az egészségre. A szigorú diéták, amelyek lényegében teljesen kizárják a zsírokat, fehérjéket vagy szénhidrátokat az étrendből, nem tudják maradéktalanul ellátni a szervezetet a szükséges tápanyagokkal és vitaminokkal.
![Szigorú diéták (Magyar)](/assets/images/post/1006-strogie-diety.webp)