粗面粉会帮助你减肥

体重过重通常是饮食不均衡的结果。如果你规定自己每周至少安排一次禁食日，就可以避免体重增加。简单的一道菜将有助于清除体内的毒素。

节日盛宴期间减肥

在两汤匙碎粗面粉中（您可以在咖啡研磨机中研磨粗面粉），添加两汤匙磨碎的胡萝卜、两个苹果果肉和一茶匙碎核桃。用酸奶油给沙拉调味并充分混合。卸料沙拉就做好了。祝你胃口好！