Femten trinn til det dyrebare miniskjørtet

Våren 2007 vil bli kjent for sin mini-mote a la 80-tallet. Ved å følge våre tips vil du snart ha råd til det mest fantastiske miniskjørtet. Snart kommer endelig den etterlengtede solen frem og vi vil synge, danse, forelske oss og fly. De eneste som kan argumentere med dette er de som naturlig blir hindret av ekstra kilo fra å fly. For noen av oss, etter vinteren, kan det ikke bare være å fly, men det kan være vanskelig å komme seg opp fra bakken. Hva skal man gjøre nå?! Ta et dypt pust, roe ned og tell til minst 15.

1. Før en matdagbok. Skriv ned alt du spiser i løpet av uken. Dette vil hjelpe deg med å spore overflødige kalorier.

2. Analyser dine spisevaner og prøv å endre de som skader figuren din.

3. Ikke synes synd på deg selv! Motiver deg selv i stedet ved å nå målet ditt.

4. Lær det grunnleggende om riktig ernæring. Dette vil hjelpe deg med å kontrollere kalorier og velge sunn mat.

5. Lag en konkret handlingsplan med en daglig rutine og en liste over tillatte produkter.

6. Tell kaloriene dine og sørg for at de ikke overskrider den tillatte grensen.

7. Belønn deg selv for hver liten seier i å nå målet ditt.

8. Beveg deg mer. Dette vil fremskynde forbrenningen av overflødige kalorier.

9. Mål vekt og volum regelmessig for å følge fremgangen din.

10. Spis saktere, og gi hjernen din tid til å innse at du er mett.

11. Reduser porsjons- og tallerkenstørrelser.

12. Drikk minst 8 glass vann per dag. Dette vil tilfredsstille sulten og fjerne giftstoffer.

13. Ikke ta på alt på en gang. Introduser endringer gradvis, forsterk nye vaner.

14. Forestill deg ditt nye slanke liv hver dag. Det motiverer.

15. Elsk deg selv og tro på suksess! Med en positiv holdning vil du definitivt nå målet ditt!